青春期女生的十條健康絕招

     青春期MM生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節當中，下面的一些生活細節，會幫助你輕松度過每一天，天天擁有好心情。

     (1)　跳繩    每天清晨起床後，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多。

     (2)　補腦　維生素B群對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質量不好，應多吃動物肝髒，新鮮蔬果，它們富含維生素B，能夠增強記憶力。

     (3)　不要吃太多豆芽    豆芽中含有植物性動情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂，不易受孕;但豆芽又有預防及治療骨質疏松的功效，所以食用豆芽一周不超過兩次爲好。

     (4)　多吃黑麥面包　黑麥面包富含纖維素，可減低動脈血壓，增進血液中糖的代謝，保證每天吃30克對健康十分有益。

     (5)　少穿高跟鞋    經常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。

     (6)　來點巧克力　巧克力不隻好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過爲了身材着想，比較好不要過量。

     (7)　按摩鼻尖　用力以手心壓住鼻尖，以不痛爲原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經、促進消化，不妨一試。

     (8)　多在光線充足的環境　光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落：光線亮一點，有助于心情愉快。

     (9)　定期健康檢查    不要等生病了才去醫院，平日的健康檢查不會太繁瑣，卻減少許多危險，讓你省事又安心。

      (10)多聽老人言    快感冒時喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、用萬金油……這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈證實了其可靠性，所以還是别向老人撇嘴。

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