閉經後吃什麽

      “閉經”就如花開花落是女性正常的生理現象。其原因是由下丘腦一垂體一卵巢軸中的某一環節發生功能或器質性病變引起。閉經後如果不好好保養自己就會老得很快，讓愛美的女性害怕。那麽閉經後吃什麽呢？　

       閉經後飲食哪些需要注意：

       1.樂觀面對人生：

       雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接着去上學，學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西。或者去做一些自己喜歡的運動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、遊泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

       2.多喝水：

       多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

       3、飲食中應避免乳制品：

       酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發熱，所以飲食中應盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鲑魚（含骨）、沙丁魚等。

       4.應少食多餐：

       少食多餐有利于身體調節體溫。

       5.減少和酒精：

       含、酒精的飲料将刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發皮膚發熱。
 
       6.保持規律的：

       規律的不易使皮膚發熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。

[[編輯推薦：閉經飲食的調理方法]]