卵巢保養吃什麽

      卵巢爲女性的性腺，其主要功能爲産生卵子并排卵和分泌女性激素，這兩種功能分别稱爲卵巢的生殖功能和内分泌功能。從青春期開始到絕境前，卵巢在形态和功能上發生周期性變化。若能将卵巢保養好，可以延緩卵巢功能早衰，月經周期規律，以及女性朋友面部的色斑減少、皮膚細膩，永葆青春。想要永遠年輕、美麗、健康，是女性朋友一直追求的，那麽，爲了達到這樣的目的，在卵巢保養方面應該注意些什麽，卵巢保養吃什麽好呢？

　　有研究認爲，每天服用維生素c和維生素e，能使卵巢癌的發病率降低50%，但是僅從食物中攝取的量并不能夠滿足我們機體的需要量，因此，建議可以向醫生進行咨詢适量的服用維生素c和維生素e以補充。高鈣飲食也可降低卵巢癌的發病率。另外，在油煎雞蛋的過程中，會導緻許多生物活性分解産物的形成，并且這些産物有很大的細胞毒性作用，對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而成爲癌、瘤的誘發劑，大大增加了卵巢癌發病率。所以，在這裏提醒廣大的女性朋友，油煎、油炸和熏的食物少吃，這類的食物都是卵巢癌發生的誘因。多吃富含葉酸的食物，它是一種水溶性的維生素b，綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類的食物中含葉酸的餓成分較多。多吃胡蘿蔔，在對于卵巢保養方面也大有益處。

[[編輯推薦：卵巢健康 成就不老神話]]