"多囊卵巢綜合征"較難導緻肥胖、胰島抵抗、不孕？飲食需注意這些

多囊卵巢性性疾病（PCOS）是一種女性有性功能障礙和糖脂人精子異常并存的内黏液紊亂性性疾病，發病領軍爲5%～10%[1]。月經不調是它罕見的表現特征之一。你身邊有被月經不調或是多囊卵巢拖累的妹紙嗎？

近期，關于多囊卵巢性性疾病的案例更多，它是避免現代女性難孕的一個重要原因。這書評我們就來說一下"多囊卵巢性性疾病"。

2013年，不能不對10個省市構成16886名社區育齡期婦女進行了一次流行病學調查。根據萊頓病人規範，最後的結果顯示不能不的PCOS患病領軍爲5.61%[2]，PCOS群體之中的成年人比例更高，且多爲腹型成年人。共約：在PCOS頂多一些人之中，腹型成年人的愈演愈烈領軍爲80%；即使對于BMI正常的PCOS高血壓，愈演愈烈腹型成年人的權重仍有50%[4]。

萊頓病人規範[2]

1) 稀發性腺/無性腺。

2) 診療嘉義激素/嘉義激素膽固醇。

3) 多囊卵巢表現 ：一側或雙側的卵泡數（考慮到卵巢直徑2～9 mm）≥12個，卵巢體積≥10mL。

以上規範隻要考慮到2點才會病人爲多囊卵巢性性疾病。

以外多囊卵巢性性疾病（PCOS）的病因不明，尚無必要的治愈方案，主要以對症治療爲主，高血壓需要進行依然的健康管理。它主要的診療表現包括月經紊亂、成年人、雄激素準确度高、不孕、皮質醇黏液異常等等。

而成年人已被證明可通過多種途徑每況愈下PCOS高血壓的有性功能，甚至加重不好懷孕結尾。有深入研究聲稱，肉類、運動所、行爲介入及自我贊同等生活平常形式的介入，可以顯著更佳PCOS高血壓的診療表現，尤其是拆分頂多或成年人的PCOS高血壓[3]。

因此，更多的成年人型PCOS高血壓返回營養科的藥理學營養增重門診就診，希望通過肉類運動所生活平常形式介入更佳成年人情形，減極低連續性懷孕領軍。

多囊卵巢性性疾病高血壓如何順利進行肉類管理？

診療上60%～80%PCOS高血壓存在不同程度的皮質醇抵抗，因此肉類介入應以更佳糖脂人精子爲目地。PCOS高血壓應遵循一般健康肉類前提，壓制總熱量的排洩及合理調整肉類結構。

1、主張極低熱量肉類。爲減輕體型，頂多/成年人型PCOS高血壓每天須達到30%或500～750kcal (1kcal=4.184 kJ) 的熱量但球隊連續性[5]。因此，PCOS高血壓的肉類結構應遵循可持續水、高蛋白、極低飼料、高衛生保健外皮的前提，特别注意總體增大卡路裏的排洩，降極低肉類的血糖升高指數。

2、正确補充營養。

多囊女性由于容易消失皮質醇抵抗，肉類上應特别注意壓制精巧碳水的排洩。PCOS高血壓肉類上應多選項富含衛生保健外皮的粗糧和雜豆，補充有限的蔬果，多選項極低GI和GL指數的飼料。切記甜食是需要這樣一來避免排洩的飼料噢。

對于BMI≥24 kg/m2或體脂領軍≥28%的成年人PCOS高血壓，可以在營養師的指亦同下采用"軟性生酮"減脂肉類[9]。特别注意當高血壓BMI

3、高蛋白、極低飼料肉類

高蛋白、極低飼料衛生保健借以爲了讓PCOS達到增大和壓制體型的目地。蛋白質的高熱亦同物理現象、催化反應主亦同作用和人精子多肽可以增大機體熱量消耗，同時通過借以胃腸激素黏液減極低飽腹感進而增大熱量排洩[6]。但需要特别注意的是，這是在連續性衛生保健的改進，适當減極低蛋白質所含和降極低飼料排洩的肉類Mode。肉類上特别注意多補充優質蛋白如魚、蝦、蛋、瘦肉、種産品以及家禽，多選項植物蛋白、乳清蛋白飼料；用植物油代替動物油，多補充不飽和飼料酸。

4、意味着衛生保健外皮的有限排洩

PCOS高血壓肉類上應多選項富含衛生保健外皮的飼料，如水果、海藻、蘭花、全谷類給養、亞麻籽、麥麸、雜豆、薯類及小葉蔬果等。

高衛生保健外皮肉類不具備降血糖、穩定餐後血糖準确度的主亦同作用。有深入研究聲稱[7]，衛生保健外皮可以增大之中樞神經水會的黏度、的導電以及在外皮形成的網絡之中的包埋，可以通過減緩胃排空速領軍、抑制作用小腸吸收來穩定餐後血糖準确度。

所示1 衛生保健外皮排洩、之中樞神經與宿主人精子的繁複親密關系[7]

除了合理搭配衛生保健，PCOS高血壓肉類上也應特别注意盡量增大煙酒、咖啡等可能有有性毒性的肉類。養成不錯的肉類和運動所平常，保持不錯的作息和心态。

不錯的體型壓制可以爲了讓PCOS高血壓減極低皮質醇的敏感性，增大精子雄激素的多肽準确度, 降極低直接影響卵泡受精的不好因素，更佳精子抗缪勒管激素（AMH）準确度, 借以性腺領軍，增大受孕幾領軍。一般而言，PCOS高血壓在6個月内體型攀升5%～10%，才會明顯更佳診療病征及人精子指标[8]。

參考文獻：

[1]Lizneva D, Suturina L, Walker W, et al. Criteria, prevalence and phenotypes of polycystic ovary syndrome[J]. Fertility and Sterility, 2016, 106 (1) :6-15.

[2]喬傑,李蓉,李莉,黃铄.多囊卵巢性性疾病流行病學深入研究[J].之華南地區新穎婦科與産科雜志,2013,29(11):849-852.

[3]宋穎,李蓉.多囊卵巢性性疾病之華南地區診療指南暗示[J].新穎婦科雜志,2018,34(10):737-741.

[4]袁瑩瑩,趙君利. 多囊卵巢性性疾病流行病學特點[J]. 之華南地區新穎婦科與産科雜志,2019,35(03):261-264.

[5]HELENA J, TEEDE M L, MISSO M F, etal. Recommendations from the international evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome[J]. Fertility and Sterility, 2018, 110(3):364-379.

[6]溫昀斐,嶽淩生,仁宏亮,仁曉麗,王以歡. 高蛋白衛生保健介入對成年人及相關慢性性疾病的直接影響[J]. 生命科學,2020,32(02):170-178.

[7]王以豔峰,楊錫洪,曹峻菡,曲長鳳,張麗萍,缪錦來,解萬翠. 衛生保健外皮連續性2型糖尿病血糖主亦同作用深入研究進展[J]. 食品與機械,2020,36(10):6-11+17.

[8]Teede HJ, Misso ML, Costello MF, et al.Recommendations from the international evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome[J].Fertil Steril, 2018, 110 (3) :364-379.

[9]江波,白文佩,郁琦,阮祥燕,楊欣,楊蕊,顧蓓,高洪偉,張炜,吳潔,張潔,黃元華,曲慶蘭,斌麗娟,周寒鷹,王以允芳,張李民,李健,李增甯,郭增清,周莉,宋新娜,張片紅,馬向華,鄭璇,翁敏,天津泰達,朱翠鳳,陳秋霞,王以艾麗,白栎然,吳雪燕,魯桦,王以永正,高輝,斌桂敏,李予,江如,張麗芳,王以亦雄,錢鋒. 生酮肉類介入多囊卵巢性性疾病之華南地區專家誠意(2018年版)[J]. 新穎診療精細化工雜志,2019,23(01):1-4.