近視食譜

       一、堅決糾正偏食、甜食、零食、厭食、多食不良飲食習慣。忌吸煙、酗酒和大量吸入咖啡煙。

       二、每天飲鮮奶250毫升，不加糖爲宜。忌空腹飲，忌與酸性物質同飲。

       三、葷素油搭配。兩天吃素油，一天吃葷油，防止營養成分相克。

       四、每周一頓富含脂肪的海魚，85~170克。含不飽和脂肪酸豐富。鲑魚、金魚比較好，其次鲭魚、鲱魚、沙丁魚和鳕魚均有同樣效果，然食用量要增。

       五、多食新鮮蔬菜、蝦、海帶等海産品、大豆、豆制品等。

       六、豬肝、雞肝、蛋黃含維生素A的食物；鮮棗、柑橘、西紅柿含維生素C的食物和蘋果等堿性食物。

       七、糙米、玉米、紅糖、瘦肉等含鉻量較多的食物。

       總之，食品應多樣化，葷素搭配，定時定量。合理的營養是近視治療的最重要組成部分。