老人如何防齲齒

　　 臨床上，常遇到這樣情況：每年年度體檢時，有不少老人對内外科檢查比較重視，對口腔科不太重視，認爲人老了，牙齒好壞已成定局，常嫌麻煩不願到口腔科檢查。

　　 其實，牙齒好壞與老年人的健康關系密切。在齲齒的發病初期，自己難以察覺，等牙痛時再去就醫，往往爲時已晚。每年進行口腔檢查可及早處理已發生了牙釉質或牙骨質病變的早期齲齒，清除牙菌斑和牙石。

　　 老年人在護牙方面應注意以下幾點：

　　 堅持科學刷牙是保持口腔清潔預防齲齒的重要措施。比較好選擇小頭多束軟尼龍保健牙刷和含氟牙膏，采取豎刷法，依次刷完全部牙齒的内外面。刷牙時，動作應輕柔，每次刷牙時間應在3分鍾以上。由于牙龈萎縮，牙根外露，牙齒的間隙增寬，老年人在進食時易使食物嵌入牙縫，此時可使用牙簽或牙線來清除牙縫中的食物殘渣，不要随便使用發夾、别針、縫衣針或鐵絲來剔牙。在使用牙簽時，動作要輕柔，以免損傷牙龈。在使用牙線時，不要向下硬壓入牙龈，以免引起牙龈出血、疼痛和萎縮。

　　 平時要多喝水，避免口幹。并且要多吃些新鮮的蔬菜水果，因爲新鮮蔬菜水果不僅含有豐富的維生素C，且含有豐富的粗纖維，須經充分咀嚼方能下咽，咀嚼時可刺激唾液腺分泌唾液。

　　 堅持做叩齒功，有助于鍛煉牙齒，促進唾液分泌。其具體做法如下：1靜坐後，叩齒30次，叩齒要響而有力；2用舌尖在牙齒内外各舔15次；3雙唇緊閉，用力吮吸和鼓腮各15次。