遠離夫妻癌要“防”字當頭

　　“夫妻癌”與其他類型癌症一樣，完全可以預防，關鍵在于改變不健康的生活方式。通俗地說，就是換一種活法。以華先生與王女士爲例，夫妻倆反省了患癌前“劣迹斑斑”的生活，決定改弦更張，重新過好每一天：兩口子相互支持積極抗癌，少了矛盾多了和諧;與不良飲食習慣決裂，增加果蔬在餐桌上的比重，減少鹽分與脂肪的攝入量;遠離煙酒;清晨、餐後散步，勤上運動場;按時就寝，不熬更守夜。并積極配合醫生治療，夫妻倆一直快樂地生活着。

　　新近，世界衛生組織列出了一份防癌菜單，筆者轉錄于後，供天下夫妻參考——

　　1多食草莓、葡萄、櫻桃等水果。

　　理由：瑞典科學家驗證，含有豐富的排毒物質，有利于清除血液中的緻癌物質。

　　2每周生吃大蒜2次。

　　理由：能顯著降低胃中亞鹽的含量，減少亞硝胺合成的比率;且含有微量元素硒，能促進處于癌變前期的細胞回歸正常分裂。資料顯示，常吃大蒜者的胃癌發病率比不吃者低50%。

　　3常吃洋蔥、花椰菜、卷心菜、洋白菜。

　　理由：洋蔥含有栎皮黃素，能阻止癌細胞生長，常吃者比不吃者癌症發病率減低25%。常吃花椰菜等能減少結腸癌與乳癌發病率50%。

　　4多吃魚。

　　理由：魚富含脂肪酸，能殺滅癌細胞。

　　5每天1杯綠茶。

　　理由：綠茶富含抑制亞及其它緻癌物的成分茶多酚等，通過分解緻癌物而收到防癌之效。

　　6多吃胡蘿蔔、番茄。

　　理由：胡蘿蔔富含維生素A，缺乏者癌發病率爲正常人的2倍多;番茄則爲番茄紅素的富礦，對于抑制乳癌、胃癌、腸癌、前列腺癌有益。

　　7常吃大豆。

　　理由：富含異黃酮，可斷絕癌細胞營養供應，餓死癌細胞。有資料爲證：日本女子乳癌發病率僅爲美國人的25%，膀胱癌發病率僅爲美國人的20%，即歸功于日本人愛吃豆制品。

　　8多吃柑桔類。

　　理由：含豐富胡蘿蔔素、類黃酮、維生素C等抗癌物質。

　　9常吃海洋蔬菜，如海帶、紫菜等。理由：富含抗癌物質褐藻膠。

　　10每天喝8杯水。

　　理由：增加尿量，及時沖洗掉泌尿道的緻癌物，可有效地防範膀胱癌。

　　同時，還要注意以下幾點：

　　避免長期接觸緻癌物質。如勤開門窗，保持室内空氣新鮮;不用劣質裝修材料;丈夫不要在家中吸煙，避免使妻子被動吸煙等。

　　夫妻一方得了胃病或乙肝，要積極治療，治愈前要做好預防工作，如分餐、接種乙肝疫苗等。

　　有癌症家族史者定期做體檢。

　　保持樂觀心态。當夫妻一方不幸患上癌症時，不要過分悲傷而給癌症以可乘之機。