結直腸癌預防勝于治療

      對于預防結直腸癌的發生，如何自我判斷和保健，尤爲重要……

 　 著名影星鍾楚紅的丈夫朱家鼎上周五（24日）因患結腸癌在香港養和醫院病逝，享年53歲。作爲居癌症死因第3位的結直腸癌，今年來的發病率呈明顯上升趨勢，此趨勢在大中城市較明顯。全球結直腸癌每年發病新病例數達94萬，每年近50萬人死于結直腸癌。研究表明，除了遺傳和年齡外，結直腸癌發病與生活方式的改變及膳食結構不合理的關系也十分密切。另外，早期診斷對于腸内膜的腫瘤患者，與腫瘤已經擴散的患者相比，成功治愈的機會高得多。所以，如何自我判斷和保健，對于預防結直腸癌的發生，顯得尤爲重要。

　　你有以下症狀嗎？

　　最近一段時間，大便習慣的持續性改變，例如一貫地腹瀉或便秘、大便經常比平時多或少、腸完全運動、排便異常包括出血或粘液便。

　　不伴有損傷、疼痛、潰瘍、凹凸不平、腫脹或瘙癢的直腸出血。

　　超過55歲的患者的直腸出血———痔瘡可能掩蓋了更嚴重的問題。

　　無法結實的貧血和/或嚴重腹痛。

　　隻要以上症狀持續存在超過數周，我們建議你到醫院咨詢醫生。

　　你的生活方式“健康”嗎？

　　增加纖維建議每日至少5份水果和蔬菜。纖維有助于形成糞便團塊，并加速排洩物通過消化系統。在您的每日飲食中增加新鮮水果和蔬菜量，能幫助結腸經常較早排空。減少脂肪已經證明，減少每日飲食中的脂肪攝取量可降低患腸道腫瘤的風險。要減少“看得見的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉類和家禽上多餘的脂肪，還要注意減少事物中的“看不見”的脂肪（如巧克力、餅幹和蛋糕），這都有利于結腸的運動功能。增加水分飲用大量新鮮液體，特别是水，有助于保持大便松軟并通暢直腸排便。理論上，我們每日應攝取2至3升的水分。減少飲品例如茶、咖啡、可樂及某些大衆非酒精飲品均含有，這促使我們喝下的液體迅速穿過我們的體液環境，而不是在結腸中循環。隻有飲用無飲品才有助于保持大便松軟，并幫助排洩物通過結腸輸送。注意體重超重人群腸道腫瘤的風險增加。通過體育活動平衡攝入，可以使自己保持滿意的體重。保持中度運動結腸需要保持良好的狀态，以處理它應完成的日常工作！保持每日大約20分鍾的中度日常運動，有助于排洩物通過腸道，協調排洩。