生氣易得心髒病 抑制憤怒更不好

　　俗話說“樹老怕經風，人老怕生氣”，意即生氣是長壽的天敵。3月10日，美國哈佛大學的一項研究就表明，人發脾氣可能誘發腦溢血、狹心病、心肌梗死等疾病，對身體本來就不太好的老人來說尤其危險。與此同時，另一研究又指出，生悶氣也是“折壽”的一大禍根，它對身體的損傷甚至大過發脾氣。美國科學家說，那些不願意宣洩不滿或喜歡抑制憤怒的人心髒不好，免疫功能下降，大腦激素也會産生變化，所以那些怒不形于色的人很難長壽。

　　“其實，發脾氣和生悶氣都對身心無益。”在接受《生命時報》記者采訪時，北京安定醫院心理科醫師西英俊說，急躁易怒的人容易得心腦血管疾病，忍氣吞聲的人容易患癌症。

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　　“中國老人更傾向于生悶氣。”西英俊表示。老人容易被消極情緒影響，孤獨、自卑這些情感更多，再加上他們甯願“自己受苦也爲後代着想”的意識非常強烈，導緻他們經常壓抑不良情緒。

　　憤怒就像洪水一樣，堵不如疏。“子女再忙也要抽出時間來噓寒問暖，關心父母的身體，分享他們的喜怒哀樂。”西英俊建議，“老人也要學會自己調節，憤怒時要尋找渠道适當地表達。”比如，可以多參加社區活動，發展興趣愛好，防止壞心情找上門。其次，遇到問題應及時溝通，把怒火扼殺在搖籃裏。再則，若真到了氣頭上無法遏制時，可以采用“幽默發脾氣法”，比如老人幫子女操勞家務，而子女吃完飯就走人了，老人心裏肯定不舒服。這時候老人可以說上一句“領導，我這個服務員今天病了，是不是可以請個假呀？”這樣，既把自己的不滿傳遞出去，讓兒女意識到不對，又沒有傷害到他們。