乳房自檢，有效預防乳腺癌

　　調查顯示，全球每年新增乳腺癌患者100萬人（其中我國就有20萬人），死于這種疾病的每年達20萬人。在美國，每9名婦女中便有一人患乳腺癌。而一項針對正常女性人群進行的有關保健、自查和疾病相關知識問卷調查顯示，有40％以上的被調查者不了解哺乳是預防和減少乳腺癌的有效手段。能做自我檢查的占63％，其中能堅持定期做自查的占19％、從未進行過自查的占36％。正常婦女人群中，82％的人擔心患乳腺癌，特别是當其親屬或周圍的人被診斷出患乳腺癌時，約87％的人會感到緊張。

　　一般的自我檢查每月一次，有月經的婦女的最佳檢查時間應在每月月經來潮後9—11天檢查，因爲此時比較松軟，易于發現病變，已停經的婦女可随意選擇一個月的任何一天，定期檢查。

一般在以下三種情形進行自檢較爲方便可行：

（1）洗澡時檢查你的，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在濕潤的皮膚上移動。将攤平的手輕柔地移動，檢查的每個部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，檢查有無腫塊、硬結或增厚。

（2）在鏡前檢查，對着鏡子兩手下垂于身體兩旁，再将兩上肢緩慢上舉過頭，觀察的形态改變，包括的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或的回縮。接着，雙手叉腰，觀察雙側是否對稱。

（3）在平卧時檢查，平卧時在被檢查側的肩胛下填放一個枕頭或軟物。再将同側的手放在頭後，這樣使的組織更均勻地分攤在胸部。将平攤的手輕壓在皮膚上，以爲中心逐漸移動檢查。檢查開始于的外上方，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向；從的外圍起，逐漸向内，直至。最後，在拇指和食指間輕擠觀察有無溢液。如有溢液，應觀察是澄清的還是渾濁的，是淡黃、乳白還是血性。一旦發現異常，應立即就醫。

　　目前，乳腺癌已成爲危害女性健康的“第一殺手”。專家提醒女性，應充分重視乳腺癌的預防，首先要定期進行自我檢查是預防的第一步，女性朋友要注意。