青春期女性乳房保健最關鍵

　　女美，健美的是女性美的重要标志：它不僅反映了機體的健康，更展現出女性的風采，盡顯其炯娜、妩媚。但由于各種原因，尤其是一些女士們不注意保健，使懸垂乳、扁平乳、不對稱乳、内陷乳等現象十分普遍，這不僅影響美觀，而且會導緻心理障礙。

　　在女性的一生中，大緻要經曆兒童期、青少年期、中老年期三個生理發展階段。在這三個時期也會有所變化，因而每個階段保健有不同的内容。隻有重視保健，您才會擁有健美的。

　　尤其是進入青春期後，第二性征開始發育。少女(9~12歲)的乳完因卵巢所分泌的激素的刺激，開始出現乳核，并慢慢增大，一般兩側對稱性發育。随着年齡的增長，到青春後期，少女的乳完已變得豐滿而富有彈性。此期尤其應重視的保健。

青春期女性保健應注意以下幾點：

1、向青少年講授女性生理衛生知識，幫她們樹立正确的性健康觀念，消除她們對性發育的緊張感、羞澀感和恐懼感。

2、發育初期，自感有些不适、疼痛，特别是運動時尤甚，應及時佩帶合适的胸罩。胸罩以棉織品爲好，不宜太緊或太松，太緊壓迫使内陷，并影響血供，不利發育；太松起不到托舉的作用，易緻下垂。這一時期一定要選擇合适的乳罩佩戴。

3、乳自發育期間應加強營養。健美的乳完需要豐富的充足的營養，它與全身的營養狀态關系密切。要保證每日有蛋白質、脂肪攝入，多吃魚、肉、蛋、禽，還有蔬菜瓜果等。

4、加強體格鍛煉必不可少。青少年肘期是生長發育的第二個高峰時期，應加強體格鍛煉。除全身運動外，還要加強胸部健美運動。做伸展、擴胸、引體向上體操并輔之以按摩。不是胡亂捏抓，方法是由外向内以爲中心雙相按摩，手法要輕柔有節律。

5、結婚生育後，要坦分泌乳的重任，哺乳期婦女更要注意保健。每天沐浴時用肥皂水清洗，每次哺乳前清潔。切忌用力拉址，用吸奶器動作要輕柔，盡量讓嬰兒吮空爲好。不喂哺時，應用乳罩托起。記任乳罩尺寸要稍大；不可緊束。多喝有營養的湯汁，保證乳汁充盈。

6、青年期是乳腺增生症和乳腺纖維瘤等疾病的好發時期，一旦确診應及時治療，千萬不能因怕羞而諱疾忌醫。保守療法可内服一些活血比瘀、軟堅散結的中西藥，并配合物理治療，若腫塊增大時應及時去外科作手術。心理治療也很必要，要克服憂郁、焦慮等情緒，注意情志舒暢，睡眠充足，生活飲食有節，工作休息馳張有度。

　　所以，青春期女性，的保健是很關鍵的，青春期的女性應注意自己的變化情況，感覺異常，應去醫院做相關檢查，可有效預防乳腺疾病。