常睡午覺易得心髒病？

　　于睡眠普遍不足的現代人來說，睡午覺具有振奮精神的效果，但是個喜愛睡個午覺補睡眠的你，有一些問題是必須要注意的。

　　《國際流行病學期刊》的最新研究報告指出，愛睡午覺、天天睡，而且睡得又長又久的人，可要注意心髒病發作的危險。

　　哈佛大學及哥斯達黎加研究人員針對哥斯達黎加的民衆進行研究，以了解505名心髒病發作存活者及522名健康民衆之間的生活習慣差異。結果顯示，與每周隻睡一次午覺（少于60分鍾）的人相對照，喜歡睡午覺的人（每天睡上90分鍾）心髒病發作比例整整高出50%，顯示出經常睡午覺的危險性，實在是高得超乎想象。

　　喜歡打個盹、睡個午覺的人，可不要太緊張了。因爲研究人員認爲，經常習慣睡午覺的人，主要是偏向靜态生活，缺乏運動習慣的緣故。因此，增加活動體能，随時讓自己動一動，反而會讓自己的精神比睡午覺來得更好。

　　你的生活緊張，已經到了非睡午覺不可的地步嗎？建議您，正确的午覺應該這樣睡：

　　1.盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，這樣才能減輕用手枕着頭部睡覺的不舒服。

　　2.戴上眼罩，可以阻絕光線，幫助自己更快入睡。

　　3.每次午睡時間不要超過20分鍾，才不會越睡越累。

　　4.佩戴隐形眼鏡者，比較好先把隐形眼鏡鏡片拿下來，再開始睡午覺。睡完午覺後，重新戴上隐形眼鏡，眼睛才不會酸澀疼痛。

　　5.睡完午覺之後，馬上起身洗把臉，動一動身體，再喝上一杯熱茶，又可以生龍活虎地繼續下午的工作。含糖飲料會讓身體容易疲倦，盡量不要喝。