運動性外傷的自我救治

　　1. 擦傷 如果傷很淺，隻要塗點紅藥水即可。傷口出現滲水時，可塗紫藥水，每日 2 次。如果擦傷面較髒或有滲血時，可用涼開水将擦傷部位洗淨，塗消炎藥，并用紗布包紮。若傷口較深，污染較大時，應注射破傷風抗毒血清，并服用消炎藥。
　　2. 挫傷 指身體局部受鈍力 ( 擠傷、碰撞等 ) 所引起的組織損傷。輕者僅皮下組織損傷，重者常因某些器官 ( 如頭、胸、腹部 )的損傷而合并休克。輕度挫傷一般不用處理，局部塗點藥酒之類即可。如有血腫，傷後第一天予以冷敷，兩天後可做熱敷。較重的挫傷可用雲南白藥加酒調成糊狀,敷傷處并包紮好或用七厘散等藥物。懷疑有内髒損傷，則送醫院急救。
　　3. 扭傷　急性腰扭傷，讓患者仰卧在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，用中成藥跌打損傷丸之類，以醋調勻後外塗或外敷傷處。此外針灸、推拿、按摩、理療等方法也可。踝關節、膝關節腕關節扭傷時，将扭傷關節部位墊高，先冷敷，二三天後再熱敷。扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛者，可取陳醋250 克炖熟後用毛巾蘸敷傷處，每日 2-3 次，每次 10 分鍾。病情嚴重者，應盡快送醫院檢查治療。
　　4. 拉傷　肌肉拉傷指肌纖維撕裂而導緻受傷，通常是由于肌肉過度拉緊。肌肉拉傷的部位多爲大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌等主要是運動過度或熱身不足造成的。如拉傷較輕，可用冷水滲透毛巾或用冰塊放在水袋内冷敷，保持半小時，每隔 90分鍾敷一次，重複三次。如肌肉大部分或全部斷裂，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
　　5. 脫臼　不論何種脫臼，病人均應保持安靜，不要活動，脫臼部千萬不能随便揉搓。準備送醫院的同時，如果是肩關節脫臼，可把肘部彎成直角，再用毛巾把肘和前臂托起，挂在頸上。如果是肘關節脫臼，可用三角巾托起前臂挂在頸上，再加一條寬帶纏過胸部，在對側胸前作結，把脫位關節固定住。如果髋關節脫臼，讓患者躺在軟軟的卧具上送醫院。
　　6. 骨折　分開放性骨折 ( 骨折斷端透過皮膚與外界相通 ) 和閉合性骨折 ( 斷骨與外界不相通 ) 。對于開放性骨折，先做無菌處理用消毒的敷料，或幹淨的毛巾手帕包紮。止血後，再用木闆固定，及時送醫院處理。閉合性骨折，用木闆把患處包紮固定，不要随便搬動，及時送醫院。嚴重骨折發生後，要注意防止休克。對出血性休克應用指壓法或止血帶應急止血，對損傷性休克應讓患者去枕平卧，保持溫暖。對呼吸困難者，應解開其衣領或進行人工呼吸，并及時送醫院。