前列腺增生經常側着坐

　　很多人知道前列腺增生患者不宜久坐，可是，前列腺增生患者坐的姿勢有講究，則鮮爲人知。

　　當人正常端坐的時候，重心自然落于前列腺的位置，坐得時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴張，而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。如果患者日常坐的姿勢有意識地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适當輪換)，這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期采用此方法，對增生的前列腺有保護作用。

　　另外，前列腺增生患者還可試試全身抖動的方法：兩腿分開略寬于肩，做一次深長的呼吸後，以兩膝及臀部爲着力點，全身輕松自如而快速地上下抖動5分鍾。手臂、手腕、手掌、、全身都随之起伏抖動。抖動時由慢加快，即将結束時，又要逐漸放慢，使下半身有溫熱感。抖動完後再做一次深長的呼吸，有活血化瘀、疏經活絡之功效。