睡前喝熱牛奶易導緻尿路結石

　　睡前喝熱牛奶雖然可以幫助睡眠，但是這種方法也存在一定的問題。

　　因牛奶中含豐富的蛋白質和鈣，喝後2至3小時正是腎髒排鈣的高峰期，此時，尿中鈣濃度比較高，也就容易造成其與尿中的草酸等物質相結合，而形成尿路結石。

　　因此，在睡前不要喝過多的牛奶。若已養成用牛奶催眠習慣的，一定要配合适當多飲一些水。