跑一跑 跑出陽痿陷阱

　　很多上班族不喜歡運動，平常住慣冷氣房，一運動就喘呼呼，又汗流浃背，還會全身酸痛一個星期，許多人視運動爲苦差事。不過運動的好處多多，除了能讓你擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。而好處還不隻這些，根據最新的研究顯示，運動對于男性的也很有助益。 根據波士頓醫藥大學，戈登斯坦博士所主持的一項大規模研究顯示，一個每天透過運動至少消耗掉２００卡卡路裏的男人，陽痿的機率比那些 不運動的男性要低許多。

　　此次研究耗時九年，研究對象接近６００位男性。這６００位研究對象起初都沒有性功能障礙。然後戈登斯坦博士這些人的生活型态，并把焦點放在一些傳統上被認爲與陽痿有關的因素上，如：吸煙，酗酒，不運動及體重過重等。結果發現有運動習慣的男性陽痿的機率較低。

　　很多中年男性步入中年之後，工作穩定，也已經結了婚，不必再維持外在形象，就失去了運動的習慣；或是認爲自己不煙不酒，體重還算标準，身體也沒什麽毛病，就不運動。但是當話題一牽涉到"性功能" 上，還抱持着無所謂的态度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士認爲，這項研究的結果可能會使得一些男性開始運動。

　　運動可以避免心血管疾病及陽痿，這其實是同樣的原理，這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關。因爲運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視爲是心血管疾病早期的警訊，因爲當體内血液無法暢通時，反應在勃起的狀态上更爲明顯。

　　在美國，六十五歲以上的男性有四分之一有陽痿的困擾，有人藉服用威而剛來改善無法充血的困擾，根據統計，平均每三秒鍾就有一顆威而剛被消費，但服用威而剛畢竟不是治本之法。正确的方法應該是在事前預防，而不是在陽萎後才到處求醫。

　　運動的型态很多，并不一定要去健身房，散步也算是一種很好的運動，唯一不适合的運動是"騎自行車"，因爲這會增加陽痿的機率。

　　中等度的運動有助于預防陽痿

　　鍛煉不僅對人的心髒有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發現，常規、适度的鍛煉能預防陽痿。

　　美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛煉消耗至少200卡路裏熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運動量也就相當于"運動掉"一聽可樂，大約等于輕快地走兩英裏路。

　　在9年多的時間裏，戈德斯坦博士及其同事調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男方式中與陽痿有關的因素--吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現，經常活動的人，較少見發生陽痿。其運動量是每天消耗約863焦（200卡），當于步行3000米。

　　戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿學》雜志上的撰文說：這個發現具有重要意義，男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。鍛煉預防陽痿的機理與它預防心髒病的機理相同。陽痿和心髒病都是機體的某個器官血流不足，鍛煉有助于血管通暢。而且，陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信号，因爲比心髒對血流的減少更敏感。

　　溫馨提醒：

　　運動有助于預防陽痿與運動預防心血管病發作的道理一樣。沒有足夠多的血量充盈就不能勃起。對血流減少比心髒更敏感，故陽痿可以是心血管病的更早期信号。65歲以上的老人有1/4發生陽痿，盡管“偉哥”有效，但是治标不治本，健全心血管功能才是重要的。