适量補鋅可提升男人性欲

   男人到中年以後，會逐漸衰退，通過飲食治療可以有效改善這種狀況。正常人每日鋅的需求量爲十五毫克，如果鋅缺乏，會使男性發育滞緩、睾丸萎縮，從而導緻減低和能力減退。缺鋅會出現味覺障礙，這是出現低下的一個預兆。

　　飲酒過多的人體内鋅含量往往不足，這是由于酒妨礙了人體對鋅的吸收。同時，應該注意到鋅過量也會起一些副作用，如引起缺銅性貧血、胃腸道刺激症狀、血紅蛋白下降和免疫功能障礙等。

　　補鋅有訣竅：

　　(1)缺鋅的男士可在醫生指導下口服醋酸鋅，能是狀況得到改善。

　　(2)食物補鋅也是一個重要的手段：

　　牡蛎的鋅含量很高，每一百克牡蛎含鋅一百毫克，因此食用牡蛎可以起到補鋅的作用。

　　動物肝髒的含鋅量較高，缺鋅者可适當多吃一些。

　　多食高精氨酸食物對男性的生精很有好處。精氨酸是精子組成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利于生精作用。凍豆腐中的精氨酸含量較高，每一百克凍豆腐含精氨酸4.11克；另外豆腐皮含3.66克；大豆含2.58克；芝麻含2.49克；豌豆含2.01克。

　　食用動物髒器制作的菜肴也可起到生精的作用。這是因爲動物髒器中含有較多量的膽固醇類物質，其中腎上腺皮質激素和性激素占一成左右。