預防慢性頸椎損傷可以做什麽？

　　而且在急性得頸椎損傷平時不太多見得，而是在一般是意外事故導緻得，而是但是慢性的頸椎損傷大家應該注意得，而且在如果頸椎損傷治療恢複不好有可能導緻患者高位截癱得。而是在頸椎慢性損傷得人多是想起低頭擡頭或者頸椎長時間一個姿勢不動得人得，而是現在得年輕白領就是這一人群得，而且是在像這樣長期坐着又不喜歡運動得人一定要學會在工作學習時怎麽樣預防頸椎慢性損傷的呢。

　　而是在長期低頭得，而是頸椎後面得肌肉總是處在緊張疲勞狀态得，而是在這樣重力全部壓在骨骼上得，而是在時間久了容易頸椎間盤突出得，而是在頸椎出現慢性損傷得，而是導緻頸椎病得。而且在現在年輕得頸椎病患者這麽多得原因就是年輕人工作時長期坐着不注意運動得，而是會造成頸椎慢性損傷所以才引發頸椎病得。而是爲了預防慢性了頸椎損傷得，而且在有這樣習慣得年輕人要注意下面得這幾點才好得。

　　而是在工作時頸椎長時間不運動得，而是頸部的神經一直在壓迫之下得，而是這樣得壓力時間久了就承受不住得，而是所以在頸椎的極限到來之前應該緩解一下它的疲勞，而且在所以工作的時間在一個小時或兩個小時左右就要活動活動頸椎得，而是特别是因爲職業原因總是擡頭低頭或者頸椎長時間不動的人要特别注意這一點得，而是不要讓頸椎超負荷工作得，而是可以轉動轉動脖子或者雙手輕輕按一下來緩解一下頸椎得疲勞得。

　　而且在正确得坐姿對于預防頸椎損傷很重要得，而是在因爲工作時要坐七八個小時得，而是特别是從事編輯、文案、錄入等工作的人，而且在頸椎長時間處在彎曲的狀态或者特定的一個姿勢得，而是在這樣頸椎間盤内的壓力增高得，而是在頸椎部位的肌肉長久處在非協調受力狀态，慢慢的頸椎就出現損傷。所以因爲工作原因要長期坐着的人坐姿要正确，保持人體正常的生理曲線得。而且在可以調節一下辦公室桌椅的高度得，而是或者調節一下電腦顯示器得高低得，而是這個度掌握在頸部不疲憊的感覺比較好得，而是在就是眼睛平視顯示器得，而是不是擡頭或者低頭工作得。而且在因爲身高的原因可以在顯示器下面墊一個硬東西調節到最舒服得高度得。

　　而潛在預防慢性頸椎損傷好得睡眠也很重要得，而是睡覺時用的枕頭對頸椎也會造成影響，枕頭太低睡覺時頸椎過度後仰得，而是頸椎前部的肌肉和韌帶緊張過度得，而且在時間久了疲勞加重得，而得不僅睡眠質量不高d得 ，而是在還可能引起頸椎慢性損傷得，而且在枕頭太高頸椎得肌肉韌帶容易變形得，而是頸椎後方肌肉群容易出現慢性勞損得。而是所以枕頭的高度使身體和頭部保持在一條水平線上就行得。

　　而且在總之得，而是在得預防頸椎慢性損傷得，而是就是注意生活中的這些習慣就行得，而是如果平時頸椎部位總是酸痛得，而是還有莫名的疲勞感得話得，而且在有可能是頸椎損傷的前兆得，而是在比較好找時間去醫院做個檢查得，而是在這樣能提早發現頸椎勞損得，而是早做治療的。