關注青少年頸椎病

　　近日，天津市第一中心醫院開展的調查顯示，頸椎病的發病率越來越年輕化，青少年發病所占比例由1996年的8.7％上升到去年年底的12％，發病年齡集中在12～13歲和16～18歲兩個年齡段。  

　　醫學專家指出，頸椎病屬于退行性病變，原本多見于四五十歲以上人群，50歲左右的人群有25％，60歲則有50％，70歲以上則幾乎100％患過或正患此病。頸椎病臨床症狀根據病變部位和對神經根、脊髓或血管等壓迫的輕、重而表現出不同的症狀。發病後多出現頭痛、眩暈、嘔吐、頸肩疼痛和上肢麻木，甚至會出現步态不穩，邁步困難，易跌跤，癱瘓等症狀。  

　　青少年患頸椎病主要是由于長期不正确的坐姿造成的。目前學生在升學壓力下，學習期間，長期伏案，頭部過低，歪頭、端肩，頸部過分前伸或前屈這些不正确姿勢，除容易疲勞，引起眼的屈光不正、視力下降、駝背外，極易導緻椎間隙炎症水腫，頸椎間盤膨出，而引發頸椎病。  

　　從小學生一入學起，學校就一直要求學生堅持“三個一”，保持正确的坐姿，即“頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸”。這個要求，對于自制力很差的學生來講，實際上難以做到。正由于此，青少年頸椎病越來越多，而因頸椎病引起的腦供血不足、胃腸疾病等多種頸源性疾病也就随之增多。  

　　青少年頸椎病的發病率升高，須引起人們的重視。青少年由于學習任務繁重，無暇去醫院進行系統治療，這就要求家長密切配合，在日常生活中糾正不正确姿勢的同時，采取一些自然療法，以解除或減輕肌肉及其軟組織的痙攣，達到活血化瘀、消腫止痛之功。具體方法如下：  

　　1.将桌椅高度調到與孩子身高比例合适的最佳狀态：臀部充分接觸椅面，糾正頭部偏左或偏右的不良習慣，腰部伸直，雙肩自然後展。學習間隙應經常随呼吸做自然的提肩動作，每隔5～10分鍾應擡頭後仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀态，避免頭頸部過度前傾或後仰。  

　　2. 拍打療法：家長用左手托起孩子的右胳膊，右手拍打左邊的肩頸部（肩胛與頸椎交界處），再換手，用右手托起左胳膊，拍打右邊肩頸部。每次兩肩各拍120下，每天早晚各１次，在起床後和入睡前進行，姿勢坐、立均可，用力不輕不重。要堅持不斷，療效較好。  

　　3. 按摩療法：  

　　（1） 孩子取坐位，家長雙手提伸牽引頭部數次。  

　　（2） 點按風池、天柱、肩中俞、風府等穴，用雙手大拇指掌面按以上各穴，用力向上及向下各旋轉30次。　  

　　（3） 捏頸旁肌群，用大拇指和四指從發際處開始捏按頸旁肌群，并緩慢向下按捏至肩部，反複30次。  

　　（4） 按揉棘後韌帶，用大拇指第一節掌面從頸後正中發際處開始緩慢按揉，輕微用力，如螺旋形向下移動，反複30次。  

　　（5） 按壓頸椎旁，除用大拇指外，其他四指在頸椎旁上下按壓３０次。  

　　按摩以每天2次爲宜，10天爲1療程。