淺談靜脈曲張有哪些飲食保健方法

　　夏季來臨，正是穿着短褲、裙子的時候，可是有不少人卻因夏天感到煩惱。因爲小腿上的靜脈曲張讓她們無法展現自己美麗的雙腿，靜脈曲張開始的表現并不明顯，可發病後蔓延速度則比較快，會對人的身心造成比較不利的影響。因此廣大的靜脈曲張患者都想知道靜脈曲張飲食保健方法，那麽靜脈曲張有哪些飲食保健方法呢?

　　避免過量抽煙飲酒

　　對于煙，大家都知道吸煙危害健康，卻不知道這危害有多大，如靜脈曲張疾病就是吸煙引起的。因爲中的、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害靜脈曲張組織，還能幹擾支配血管的神經功能，影響靜脈曲張的血液循環，還可以加重靜脈曲張的充血。酒是一種具有血管擴張作用的飲品，平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。而對于外表看不見的内髒器官，酒精擴張血管引起髒器充血也是明顯的，靜脈曲張當然也不例外。

　　補充蛋白質食品

　　靜脈曲張注意事項有哪些?靜脈曲張患者普遍伴有蛋白質缺乏，所以患者在靜脈曲張的飲食保健方式中可以多食用富含優質蛋白質、鈣、維生素、不飽和脂肪酸等的豆類食品及其制品。靜脈曲張的飲食中要多含蛋白質豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有豐富的植物蛋白，也應多吃。充足的蛋白質可以維持體内所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液循環。

　　以含維生素 E 豐富的食物爲主

　　在飲食中，靜脈曲張患者應該以谷類食物爲主，同時相伴其他多樣食物搭配。多食用清淡和營養豐富的食物，例如新鮮水果和蔬菜等。靜脈曲張的飲食要多含維生素E的食物，靜脈曲張的飲食要多含維生素E的食物，可以改善血液循環，減輕腿部的沉重感。含維生素 E 豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等都是靜脈曲張的飲食注意事項。所以，患者應盡量合理食用。

　　睡前避免喝咖啡、濃茶

　　人睡前避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，宜喝熱牛奶或聽輕音樂，使大腦放松，促進睡眠。保持大便通暢，避免用力大便，以免造成腹壓突然增高緻血栓脫落。

 　　清淡爲主

　　飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。

　　膳食以低脂肪、低熱量爲宜

　　可吃易消化的營養品，以及新鮮蔬菜、水果，粗糧、豆類、鮮魚，适量食用瘦肉、脫脂奶、雞蛋白等，尤以綠菜、海帶、海蟄、紫菜、簟菇、木耳、洋蔥頭、大蒜等，對本病益。

　　通過上述對靜脈曲張患者的飲食護理的了解，患者應該更清楚自己的飲食護理了吧，靜脈曲張的護理十分的重要，因此患者應該避免過量的飲酒，補充适當的蛋白質，靜脈曲張的飲食要多含維生素E的食物。