怎樣預防膝關節骨質增生

　　長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均，從而導緻骨質增生。

　　适當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，适當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因爲關節軟骨的營養來自關節液，而關節液隻有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。适當的運動，特别是關節的運動，可增加關節腔内的壓力，有利于關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性該改變。