老年人善待你的老寒腿

　　陳女士患風濕病多年，關節成了“天氣晴雨表”，一到刮風下雨，就開始疼。特别是冬季，就更加難過，于是每年冬天都裹得厚厚的，很少出門。現在像陳女士這樣有“老寒腿”的患者非常多，有關資料顯示，我國超過1/6的人口患有風濕病，目前還有上升趨勢。

　　楊德才教授介紹說，風濕病是一種免疫性疾病，往往侵害骨關節及周圍軟組織，纏綿難愈。根據中醫理論，風濕病屬于“痹症”，風、寒、濕等外邪侵犯人體，阻塞經絡，引起氣血運行不暢，輕者導緻肌肉、筋骨、關節發生麻木、酸痛，重者屈伸不利。痹症的發生與體質的盛衰以及氣候條件、生活環境有密切關系。研究表明，空氣的溫度、濕度與大氣壓力等均會影響風濕病的症狀。楊教授說，冬季天寒地凍，萬物閉藏，正是風濕病最易複發和加重的季節。根據中醫“天人合一”、“順應四時”的養生觀，風濕病患者更應根據疾病的特點安排好冬季的衣食住行。

　　衣：風濕病患者在冬季最應注意的就是衣着要保暖，特别是病變部位的保暖。每天比較好用熱毛巾或熱水袋熱敷1—2次，水溫保持在60℃左右，每次20分鍾(有紅腫、疼痛時應遵醫囑)，内衣汗濕後應及時換洗。

　　食：祖國傳統醫學認爲“藥食同源”，食物用之得當，可以防病治病。一般而言，風濕病患者冬季的飲食，應選擇高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物及生冷、油膩之物。食物選擇宜豐富，不要偏食，特别要吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品等，還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C能抑制炎性滲出，促進炎症吸收。風濕活躍、關節紅腫熱痛時，要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉等。

　　住：風濕病患者最怕風、冷、潮濕，因爲潮濕的環境會使肢體溫度下降，導緻關節疼痛症狀加重，因此居住的房屋比較好向陽、通風、幹燥。床鋪也要平整，被褥輕暖幹燥，經常洗曬。患有強直性脊柱炎的病人比較好睡木闆床，床鋪别放在風口處，以防睡中受涼。冬天盡量不要接觸冷水，洗臉洗手宜用溫水;晚上洗腳，熱水比較好浸到踝關節以上，時間在一刻鍾左右，可促進下肢血液流暢。對四肢功能基本喪失的長期卧床者，家人要注意經常幫助其更換，防止褥瘡發生。

　　行：中醫講“正氣存内，邪不可幹”。所以，加強鍛煉，增強身體素質十分重要。運動能促進肢體血液循環，使病變部位血液循環得以改善，減輕關節疼痛症狀。因此，風濕患者冬季應經常參加戶外運動，如散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等。需要注意的是，運動量不能太大，不要過于疲勞。

　　風濕病患者鍛煉的目的是爲了維持和恢複關節的功能，但要求與方法應根據體質、年齡、性别不同而各異，若病人處在急性發作期，全身症狀明顯或關節嚴重腫脹，則應卧床休息。

　　楊教授特别提醒，保持良好的心态也很重要，有些患者正是由于精神受刺激誘發風濕病的，而患了風濕病之後，情緒波動又往往使病情加重。因此，在新春佳節即将來臨之際，保持好心态，對維持人體的正常免疫功能有着十分重要的意義。