預防隻需要單純補鈣就可以?

　　骨質疏松發生的因素是綜合的，因此不是單純補鈣就可以的。骨鈣的丢失與青年期骨峰的高低有關，補鈣也不是越多越好，比較好每天适時适量服用，服用鈣劑的同時加服維生素D，預防骨質疏松的效果更好。

　　要保持骨骼健康，飲食中要含有充分的鈣質、維生素D以及其他養分，鈣和維生素D是增加和保持骨質量不可或缺的營養成分。而蛋白質及其他養分，如：磷、鈉、鎂等礦物質也在維持骨骼健康中起着重要作用。