吃得好就能保證骨骼結實?

 
　
　　預防骨質疏松最重要的是保證鈣的補足，從而增強骨密度。日常生活中，我們往往從食物和飲料中攝取鈣質，但研究表明僅僅依靠食物飲料補鈣還遠遠不夠，尤其對鈣流失大的女性。因此，通過日常的均衡膳食和增加奶制品的攝入之外，采用鈣補充劑或者鈣産品也是解決鈣攝入不足的有效手段。