女性多走路可防骨折

　　一項新的研究顯示，每周步行4小時的女性，其患髋骨骨折的危險可減少40%。髋骨骨折是骨質疏松最爲嚴重的結果。

　　這項研究結果對那些對激素替代療法心存疑慮的婦女來說将是個好消息。因爲研究發現，每天走路1小時或每周慢跑3小時可以起到與激素治療相同的預防髋骨骨折的作用。該研究顯示，步行和慢跑等承重運動（運動産品，運動資訊）能夠延緩骨質疏松。

　　研究人員說，步行是最普通的鍛煉方式，也是降低骨折風險的最合适的活動。不管纖瘦或肥胖的女性都可以通過增加活動量來預防骨折。激素替代療法能夠減少骨質疏松的危險，但它有可能引發心髒病和某些癌（抗癌産品，抗癌資訊）症。