哺乳期 媽媽更需要補鈣

　　每天需要量在1500毫克-1800毫克 攝入不足可造成骨質疏松———

　　衆所周知，孕期需要補鈣對胎兒的發育和母體的健康至關重要，但對于哺乳期補鈣的知識卻缺乏足夠的認識。由于我國的膳食結構和飲食習慣，攝入的鈣量相對不足，處于特殊時期的哺乳期婦女就更需要注意鈣的補充。

　　母親孕育一個新生命，整個孕期胎兒的骨骼發育大約需要從母體吸收 25-30克鈣。由于特殊生理時期的調節機制，妊娠期母體每天從食物中攝取的鈣量以及經小腸吸收的鈣量都較非孕期增加很多。因此，補充鈣劑可以減少孕母體内鈣的流失。

　　同樣，哺乳期婦女對鈣的需要量也較非孕期增加。母乳可以說是嬰兒生長需要的最理想食品，其營養豐富，各種營養素比例搭配合理，尤其是鈣磷比例合适，易于新生兒吸收；促進嬰兒智力發育；它還含有珍貴的抗體，可以提高嬰兒的抵抗力。因此，世界衛生組織和我國政府都大力提倡母乳喂養。而每天從母乳中排出的鈣量爲250-300 毫克，爲了保證乳汁中足夠的鈣量，母體會增加自身骨鈣的分解。

　　如果在哺乳期鈣的攝入不足，自己體内骨鈣的分解就會更多，從而導緻體内骨鈣的丢失過多。輕者會出現小腿抽筋，重者還會造成骨質疏松。如果在孕期就沒有補充足夠的鈣劑，體内鈣相對不足，到了哺乳期骨鈣随乳汁排出增加，更加重了體内缺鈣的程度。

　　另外，由于母體缺鈣，也會影響乳汁中鈣量的分泌，間接會影響到嬰兒的健康與發育。由此可見，哺乳期婦女鈣劑的補充，不但會影響到婦女本身，也會影響到嗷嗷待哺的嬰兒。

　　嬰兒期是一生中發育最迅速的時期，一歲嬰兒的體重已經達到了出生體重的3倍，其中骨骼的發育更爲重要。骨骼的主要組成成分是鈣和磷，出生前胎兒所需要的鈣完全由母親提供。出生後從乳汁中所獲得的鈣質也是嬰兒骨骼發育的主要成分。因此，不論對于孕期還是哺乳期的婦女，所需要的鈣質都比非孕期有所增加，一般每天鈣需要量爲1500毫克-1800毫克 。