常飲咖啡應補鈣

　　咖啡中含有，飲咖啡能使人振奮精神，消除疲勞，提高腦的活動能力，并能增進食欲、促進消化等。經常适量飲用咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但飲用不當，也會帶來不利影響。

　　常飲咖啡應補鈣，據測定，喝2杯咖啡将損失15毫克的鈣。因此，常飲咖啡的老年人，每天需補充100毫克的鈣，或喝牛奶 l~2杯，也可吃豆類、黃花菜、芝麻、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，以彌補因喝咖啡引起的鈣損失。