補鈣健身法

補鈣有下列健身功效：
　　①增強生殖力。刺激精子成熟，提高受孕率。
　　②鈣能将脂肪酸和膽汁酸合成不易溶解的化合物，随糞便排出，從而降低結腸癌患病率。
　　③鈣能改善血管的彈性，緩解已經升高的血壓。
　　④能轉變體内的酸性物質，提高抗病能力，減輕疲勞，保持良好的精神狀态。
　　⑤抑制神經細胞的異常興奮，集中注意力。
　　⑥提高心肌功能。
　　⑦可用鈣制劑治療哮喘、荨麻疹等過敏性疾病。
　　⑧防止尿路結石。
　　⑨防止骨質增生。缺鈣可用食補，含鈣豐富的食物有牛奶、杏仁、青菜、蘿蔔、海帶、山楂、蝦皮、榨菜、豆制品等。