夏天讓孩子多吃酸性食物

　　一到夏季，原本活蹦亂跳的寶寶開始打蔫兒，不愛玩也不愛吃，還總，大便也稀了，有時還可能發點兒低燒。但是，到醫院去檢查又找不出病因。面對這種小患者，專家給爸爸媽媽們支個招——讓寶寶多喝點湯，多吃點兒酸性食物。 

　　酸性食物防治小兒“疰夏”

　　由于寶寶們多在夏天出現上面的症狀，因此這種情況中醫稱之爲“小兒疰(zhù)夏”，雖然它不是很嚴重的疾病，但寶寶卻沒精神、沒食欲，且每年夏季兩三歲的寶寶最易“中招”。

　　建議可以讓小寶寶多喝些解暑開胃的湯，例如用紅棗烏梅煮湯吃，口味酸甜，又能補氣、開胃，對于體弱的寶寶來說再合适不過了。而荷葉、絲瓜葉與西瓜皮煮湯喝，可以清熱解暑、生津止渴、開胃消食、潤肺。除了喝湯，給寶寶多吃點兒酸性食物也能防治小兒疰夏。山楂糕、果丹皮都有開胃健脾的效果。

　　西瓜吃多傷脾胃

　　西瓜是夏季很好的水果，但是要注意不要吃得過多，否則易傷脾胃。西瓜屬于生冷食物，脾胃虛寒、消化不良、大便滑洩者少食爲宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導緻疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　此外，注意别讓孩子吃帶有激素和農藥的西瓜。這些瓜從表皮上看條紋黃綠不均勻，從裏面來看瓜瓤比較紅，但瓜子卻是白色的，而且吃起來沒有甜味。

　　爲兒童科學挑選飲料

　　幼兒的胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不适應，因而不要多食冷飲，否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀。

　　挑選兒童飲料時，要認真查看是否新鮮。一般的飲料應沒有沉澱，瓶裝飲料應不漏氣，開瓶後應有香味。鮮乳爲乳白色，乳汁均勻，無沉澱、凝塊、雜質，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生鏽、漏氣或漏液，蓋子不應鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖，也不能食用。

　　孩子出汗多要補充水分

　　水對于寶寶的新陳代謝有着重要的作用，可是由于五個月寶寶的腎功能往往發育不全，過多過快地攝取水分反而會加重腎髒負擔，所以家長應嚴格掌握寶寶的飲水量。

　　寶寶每日需要的水量爲150毫升，人工喂養時每天除了喂奶給予的水分外，還要再補充少量的水。開始時每次可以給予10~20毫升，逐漸增多到每次50毫升左右，在兩次喂養間給一次水。但盡量不要給孩子喝橘子水或糖水，以免影響寶寶牙齒的正常發育。

　　寶寶的日常飲食也應清淡些，少吃油膩，少吃羊肉、蝦等補發的食物。另外，當氣溫較高時，應減少寶寶的戶外運動時間。

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