幫助自已戰＂痘″

　　正确的洗臉是治療青春痘的第一要務。許多人害怕臉洗多了，會把＂寶貴的皮脂膜″洗掉。其實，臉上的油脂是不停的在分泌，根本不必擔心會把油脂洗光。

　　正确的洗法是：先摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗四次到十幾次都沒有關系。但應該簡單的洗，也就是說，先以冷水沖洗皮膚後，再将肥皂或洗面乳放在手掌上搓揉，待形成泡沫後才往容易有青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快用冷水沖幹淨。 肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和爲宜，不要用嬰兒專用的清潔劑（洗完還是油膩膩的） ，也不要用去角質的産品（會過度脫皮而刺痛） 。如果已經有點輕微脫皮時，洗臉的次數就可以減少。如此一來當可常保清爽、舒服。

　　有時不隻在臉上，前胸、後背都可能冒出痘痘來。這時一天能洗兩次澡，同時配合青春痘專用的肥皂來清洗身軀，就會改善。但切記水溫不可太高，因爲高溫會刺激油脂過度分泌，反而助長更多的青春痘。其次是＂睡眠要充足、心情要放松″。睡得不好，油脂會分泌得更多，相對的青春痘也長得更多。疲倦、勞累也會使臉色灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠盡量要夠。考試拼通宵時，記得多洗兩次臉，痘痘就不會增加那麽多了！而緊張、煩躁同樣會使油脂分泌增加。所以心情不愉快猶如落井下石，會使青春痘長得更多。