高血脂症

高血脂症 血脂是人體血漿内所含脂質的總稱，其中包括膽固醇、甘油三脂、膽固醇脂、β-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等。當血清膽固醇超過正常值230毫克/100毫升，甘油三脂超過140毫克/100毫升，β-脂蛋白超過390毫克/100毫升以上時，即可稱之爲高血脂症。

預防高血脂症可以有以下幾種方式:
1． 選擇合适的運動項目：根據自身情況，選擇長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、體操、太極拳、氣功、遊泳、爬山、乒乓球、羽毛球、網球、迪斯科健身操及健身器等。
2． 掌握運動強度：運動時心率爲本人最高心率的60－70%，約相當于50－60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次／分；50歲130次/分;60歲以上120次/分以内爲宜。
3． 适當的運動頻率：中老年人，特别是老年人由于機體代謝水平降低，疲勞後恢複的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周3－4次爲宜。
4． 合适的運動時間：每次運動時間控制在30－40分鍾，下午運動比較好，并應堅持長年運動鍛煉。

（一）

　　【辨證】肝腎不足，氣血虛弱。
　　【治法】滋補肝腎，益氣養血。
　　【方名】複方降脂湯。
　　【組成】桑寄生18克，制首烏20克，制黃精20克。
　　【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
　　【出處】陳長華方
（二）

　　【辨證】肝腎陰虛。
　　【治法】滋補肝腎。
　　【方名】降脂湯。
　　【組成】丹參15克，首烏15克，黃精15克，澤瀉15克，山楂15克。
　　【用法】水煎服，每日1劑，日服3次。
　　【出處】楊其廉方。
（三）

　　【辨證】肝腎陰虛，氣滞血瘀。
　　【治法】益陰化瘀。
　　【方名】降脂飲。
　　【組成】枸杞子10克，何首烏15克，草決明15克，山楂15克，丹參20克。
　　【用法】文火水煎，取汁儲于保溫瓶中，作茶頻飲。
　　【出處】石景亮方。