住校生預防胃病指南

　　胃病的發生多由飲食不規律引起。住校學生，特别是剛入校的新生，由于學校的生活習慣與家裏的生活習慣不同，飲食習慣也有改變，胃病發病率較高。據調查，住校學生得胃病的原因有：

　　1、吃飯太快。因集體食堂用餐，加之學習緊張，有些學生飯吃得太快。這種緊張情緒使得未嚼好的食物在胃内造成消化負擔。

　　2、吃得太多。由于學生自控能力差，有好吃的飯菜拼命吃，這樣突然增量可使人出現胃擴張而導緻胃病。

　　3、食品加工欠熟。因諸多因素學校的食堂有時出現飯夾生的現象，如食入太多的這種飯，也會造成胃部的損害而出現胃病。

　　4、情緒緊張。由于初到學校未完全适應學校生活，易引起失眠、焦慮等情況，導緻胃内分泌酸的功能失調，引起胃病。

　　5、食生冷無度。有些學生愛吃涼東西，特别劇烈體育運動後，全身血液流動得較快，胃部突然受到冷刺激引起胃内血管痙攣，日久則胃部受損導緻胃病。

　　6、飯後做劇烈活動也能導緻胃病。 爲了防止住校生患胃病，學生們吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過量，飯後不馬上做劇烈活動；糾正不良生活行爲（吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等）；養成科學飲食習慣（不挑食、偏食、暴飲暴食，不吃不潔水和食物，不輕視早餐）；遵守院校飲食飲水衛生制度；加強自我心理調适，及早适應學校的緊張生活。