飲食調節“胃動力”

　　經常聽見有人抱怨：“我一日三餐像完成任務一樣，吃一點兒就感覺飽了，好像吃下去的東西呆在胃裏不動。”其實這就是早飽的表現，是指所吃的食物量少于正常進食量就産生“飽”的感覺，甚至有腹脹、胃反酸的感覺，即我們常常說的“消化不良”，說得具體一點就是“胃動力”出了問題。

　　胃動力指的是胃部肌肉的收縮蠕動力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。當人的胃動力出現障礙時，會發生上腹脹滿、易飽、飯後腹脹、惡心、嘔吐等消化不良症狀。而胃動力障礙是造成非潰瘍性消化不良的主要原因。專家指出，造成胃動力障礙有以下幾種因素。

　　1.精神情緒變化：精神緊張和情緒悲傷可使胃電活動紊亂，從而造成胃肌收縮頻率緩慢，胃中食物不能及時排到腸道中，形成胃内食物和氣體滞留，産生腹脹、嗳氣、惡心等諸多症狀。

　　2.胃分泌功能紊亂：人的胃壁中有兩種具有分泌功能的細胞，一種分泌消化酶，另一種分泌胃酸。當這些細胞的功能下降時，消化酶和胃酸分泌亦減少，這樣會反射性地抑制胃部肌肉的收縮和蠕動，從而産生胃動力障礙。

　　3.功能性消化不良：因爲人的近端胃容納及貯存食物的功能下降，不能在進食後正常舒張，患者就會出現飽脹感，通常還會伴有嗳氣、腹脹，甚至惡心、嘔吐等症狀。其原因是胃排空速度減慢引起了一系列消化不良的症狀，稱爲“功能性消化不良”。

　　專家指出，上述消化不良等問題若不及時治療，會影響人體健康。因此，爲了保持正常的胃動力，在平常的飲食習慣上就該稍作改變：少量多餐，減少每餐的分量，并在兩餐之間加一些點心，避免過飽或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油膩的食物，因爲油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。應該盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。用餐後不要立即躺下，并避免睡前吃東西。除非必要，盡量不要吃會引發消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、等。另外，進餐時要講究心理衛生，愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。相反，進餐時情緒不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕動，導緻消化功能下降。胃動力明顯減弱者，可應用一些促動力藥物，以刺激和加快胃的排空，隻有針對病因對症治療，才能取得滿意的療效。