飯後三鞠躬解除胃脹痛

　　王先生連續半個多月總感覺胃部發脹，不想吃飯，擔心胃裏是不是長了什麽東西。元旦過後，王先生到醫院做無痛胃鏡檢查，除了有點胃下垂外，沒發現什麽異常。通過和王先生交流，了解到入冬後由于天氣寒冷，加上住的樓層較高，他戶外活動減少，飯後坐在沙發上看看書，看看電視，每天覺得肚子飽飽的，沒有餓的感覺。

　　解放軍總醫院第一附屬醫院消化科主任侯鵬說，像王先生這樣的情況，主要是飯後不活動，食物積存在胃底部位，加上中老年人一般消化功能不太好，胃動力差，有的伴有消化系統慢性疾病，如萎縮性胃炎、胃下垂等，所以會感覺胃脹、胃痛，沒有饑餓感覺。飯後做一做彎腰的動作，可以使食物進入胃窦，配合輕松的運動，促進食物消化。方法是:每天飯後彎三次腰，達到90度，配合散步10～30分鍾，天氣暖和時可以到戶外，天氣冷時可以在房間踏步。