神經衰弱——你如何抵擋

        張是某外資企業管理人員，可謂高級白領，平時的生活節奏相當快。但近半年來她總是失眠、夢多易醒、頭昏腦脹、情緒不穩定、食欲不佳、精力體力都不如以前，懷疑是否得了什麽嚴重的病。大夫給她作了仔細的檢查和詢問了她的工作、生活情況後，判斷她患了神經衰弱。

        神經衰弱是一種常見的精神障礙.它是一種由于高級神經系統長期持續過度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀态。發病原因常常不是    單一的，而是多種因素相互影響的結果。比如能引起持續的緊張情緒和長期内心沖突的因素，如學習、工作過度緊張、人際關系不協調、家庭不和、親人亡故、長期思想矛盾等等，都可以誘發神經衰弱。

        此外，此病還與人的個性心理特征有關。神經衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強、急躁、自制力弱等特點。這些精神因素與個性心理特征相結合，因而容易導緻對生活的張弛調節障礙，使大腦處于持續性緊張狀态欺欺人而發病。

        神經衰弱病人往往同時有多種精神症狀和軀體症狀，一般典型有六種症狀：

        腦力不足、精神倦怠

        神經衰弱病人的神經細胞易興奮，能量消耗過多，長期如此，病人就表現爲一系列衰弱症狀：患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。

        對内外刺激過于敏感

        一般來說，神經衰弱患者的感覺阈下降，從而比正常人對刺激更爲敏感。這是因爲本病患者因神經内抑制減弱、興奮亢進，從而感覺閡下降，對休内、外的刺激過于敏感，情緒波動、易煩易怒：神經衰弱的病人，由于構帆懶弱，遇事(刺激)易興奮，從而缺乏正常人的耐心相必要的等待。很糾丙人整日愁眉苦臉、唉聲歎氣，或是易喜善怒，情緒波動，遏事在做出細緻的分忻和鑒别之的就大怒成大喜，缺乏忍耐性；緊張性疼痛：通常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，成頸項僵硬，有的還表現爲腹背、四肢肌肉痛。

        失眠、多夢

        神經衰弱病人，由于大腦皮質的内抑制下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒後又難以再睡。長期如此，就會形成頑固性失眠。

        心理生理障礙

        有些神經衰弱的病人，求治的主訴(病人最痛苦，最主要的症狀)可能不是上述的五種，而是組心理障礙的症狀，如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽萎、早洩、月經不調等。容易被誤診爲其他疾病。

        對于神經衰弱的治療，僅僅依賴藥物治療是不明智的，隻有解決隐藏在内心深處的矛盾沖突才能治本。患者要認識自身内部的沖突，屏棄不必要的自卑或自我障礙。要學會增加自己的心理自由度，不要抱着“完美主義”，允許自己有缺點，放松自我。别伯讓别人失望，凡事盡力而爲即可。正确看待矛盾感情的存在，不要患得患失，理性分析，理性選揮。

        在解決認知的基礎上，還可以進行一些放松訓練，有意識地改變身體的活動狀況，做一些由我調節機體運行的體操，會達到标本兼治的功效。如可以進行深度呼吸練,盡可能深吸一口氣，氣沉腹底，然後屏氣，感到有點憋悶時再緩緩呼出，呼氣要盡可能徹底些。如此循環20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。 ^t本文相關網易社區的論壇:  『^t醫學保健』