多發梗塞性癡呆應預防

      多發梗塞性癡呆的發病基礎是高血壓、高血脂和動脈硬化，因此對這些疾病要及早采取防治措施，到老年才着手進行，已爲時過晚。主要的預防措施有以下幾方面：

      （1）生活要有規律。按時作息，勞逸結合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，不能過于興奮，輕松地聊天閑談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起适度活動，生活内容要豐富，既不要無所事事，寂寞無聊，又不要過于勞累，缺乏休息。

      （2）飲食适當。既要保證足夠營養，又要限制某些對老年人不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者，要少食動物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油，對富含膽固醇的食品如動物内髒、蛋黃、魚籽、鳗魚等要加以限制。食物 宜以素淨清淡爲主，溏和鹽均不宜過多，還應有必要的維生素等營養物質，适量多進食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

      （3）适當參加體育活動。“生命在于運動”，但要量力而行，循序漸進，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動、散步等。

      （4}情緒要平穩。不要觀看剌激性很大的電視節目、電影和參加。參加文娛活動（如等）也應适當，不要日以繼夜，影響休息。