男人——不惑之年需補腎

　　男人在步入中年後，由于腎精漸衰，必然會出現生殖、記憶、運動、泌尿及内分泌等諸多功能的下降，這是不可抗拒的生理現象。但是，由于男人對“腎虛”缺乏必要的了解，往往片面地将“腎虛”理解爲“性能力降低”，與西醫所說的ED（即勃起功能障礙）等同，給自己增加了不必要心理負擔。據統計，有相當一部分“腎虛”的男人是由于心理因素在作祟，實際上他們根本沒有腎虛的症狀。即使出現腎虛，也不一定就是性功能降低，而可能是其它的一些症狀，如腎虛耳鳴、眩暈、心悸等。因此，要使盛氣旺盛，就應該在日常生活中注意勞逸适度、節制房事、積極鍛煉、及時治療慢性病，并有針對性地進行滋補。中年人精力充沛，但中年人負擔重，身體各髒腑要付出巨大的能量，如不注意調理将會影響身體健康。在髒腑中腎髒于人體的影響較大，所以腎虛是中年人常見的疾病，須辨證施治。

　　腎虛眩暈淮山藥枸杞炖豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾爲粉，加糖日服兩次，每次服5克。

　　腎虛耳鳴、耳聾菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将蔥白7根、米适量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。

　　腎虛心悸黑豆桂圓（龍眼）粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米适量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米适量，共煮粥食之。

　　腎虛腰痛杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，将碾碎的藥物放入豬腰内紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

　　腎虛遺精蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米适量，共煮粥加紅糖食之。核桃炖蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克（略炒）加作料隔水炖服。

　　腎虛帶下韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克（去心）、米适量，共煮爲粥食之。

　　腎虛須發早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。