這樣你會睡得好一些

　　A、沒有睡意先别。

   　 B、無論何時，都應在每天早晨同一時間起床。

   　 C、入睡前盡量放松，比較好先洗個熱水澡或按摩，放松緊張僵闆的肌膚。

    　D、經常鍛煉。對于大多數人，鍛煉時間比較好在清晨或下午而不是臨睡前。

    　E、入睡前幾小時内不要飲酒或喝咖啡。另外要記住，不僅存在于咖啡中，還存在于巧克力、茶及許多軟飲料中。