拼命整容可能患了醜陋恐懼症

　　明明長相清秀，卻總覺得自己是個“醜八怪”，即使反複美容或整形，仍然不能消除内心深處的自卑和恐懼心，甚至因爲“醜”而不能和人正常交流。這時，千萬别以爲隻是“愛美”之心在作怪——

　　因爲“醜陋”她們不願和往

　　20歲的小琴，每天過得很不開心，她最讨厭穿新衣服，即使買了新衣，也不穿。爲什麽呢?

　　“我太醜了，一穿新衣服，會讓别人更關注我。”其實，小琴是一個白白淨淨、眼睛彎彎的清秀姑娘，但在她自己眼裏，卻成了眼睛小到不能再小、臉面浮腫的“醜八怪”。以至于每次出門，小琴都低頭走，生怕别人看見她的臉。

　　這是河南商業高等專科學校心理健康教育中心主任陳玉煥遇到的一個咨詢女孩，因爲“醜陋”而自卑、焦慮，甚至不能和人正常交往。

　　據德國馬爾堡大學研究表明，有1%到1.5%的人對外表極其不自信，因此患上“醜陋恐懼症”，其中40%以上的患者有過自殺念頭。

　　陳玉煥說，世上沒有絕對的美，當美用非黑即白的絕對化的标準衡量時，有些人就不能正視甚至誇大外表的不足，尤其遇到不良的社會心理刺激，很容易形成心結，扭曲成病态的執著;但事實上，她們所謂的外表缺陷未必爲人所注意或排斥。

　　成長環境不良易患“醜陋恐懼症”

　　鄭州市八院心理科主任醫師胡雄向讀者講述了這樣一個案例：20多歲的女孩露露(化名)戀愛時，總對自己的相貌不放心，一見**就臉紅、結巴，頭痛頭暈。

　　咨詢時，露露回憶說，在她八九歲大，一次表姐來家玩，她聽見母親和姨媽說表姐比她好看多了，她第一次有記憶：沒表姐好看;過了一段時間，在學校和一個同學吵架，人家說她是醜八怪，她又記在心裏;後來，周圍同學給她起了一個外号“黑丫頭”……

　　從小到大，這些負性事件，讓她很不愉快，以至于在成長過程中，逐漸把别人的外在評價内化成自己的東西——我是醜陋的。

　　“由于缺乏正确的心理輔導，‘我是醜陋的’種子在她心裏一直沒有得到釋放，到了青春期以後，懂得**間的欣賞了，她就對自己的外貌更不自信，甚至不能和**正常交往，原本隻是對相貌無信心的心理問題，也就發展成了心理障礙——醜陋恐懼症。”胡雄說。

　　除了成長中的負性事件外，父母追求完美主義的教育方式，會給孩子造成巨大的心理壓力，孩子長大了以後，也會不斷追求完美，凡事抱着“不怕一萬就怕萬一”想法，無形中就會扭曲、放大“缺點”。

　　“小時候缺少關愛，家庭不溫暖，也易出現醜陋恐懼症。”陳玉煥說，在對小琴做心理咨詢時，她就講到小時候常挨父親打罵，這讓她缺乏安全感和自信，導緻人格發育不健全，從小埋下了心理障礙的陰影。

　　拼命整容不如主動和人打招呼

　　瑞士伯爾尼的心理學家雷吉娜·洪格爾比勒說：“‘醜陋恐懼症’患者以扭曲的心态看自己的長相……病态的自尊使她們對身體某些部分感到自卑。随着病情加重，大多數患‘醜陋恐懼症’的人會變得越來越孤僻，40%以上患醜陋恐懼症的人有自殺的念頭。”

　　胡雄說，有些“醜陋恐懼症”患者固執地認爲自己的問題就在于外表不夠吸引人，因此拼命地做整形美容;事實上，反複的整形美容，并沒能減輕她的“醜陋”感。他建議：

　　■患者主動和别人打招呼。1.人際交往的黃金規則，就是“你想别人對你笑、對你友好，你首先要對别人友好。”比如，回到小區裏，見了鄰居，自己先主動打招呼，人家就會熱情回應。這可以幫助自己從封閉狀态慢慢回到一種正常的社交狀态，也能增加自己和别流的自信。

　　2.培養一種興趣愛好或參加社交活動，這能改善身體感知。

　　■家人、朋友積極關注她的優點。比如一見面，說“你很漂亮呀”等，給她營造一個“你是優秀的”、“你是能談話的”氛圍，這種尊重、鼓勵、接納和熱情的關懷，可以幫她重建自信。

　　“一旦自己無法調适，比較好去看心理醫生。”

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　　同恐懼感交朋友

　　俄羅斯實證心理學中心主任亞曆山大·斯維雅什建議同恐懼感交朋友：

　　1.閉上眼睛，在體内找到恐懼的感覺(比如坐汽車出車禍慘死，患上重病，等等)，想象它是什麽樣子。一般這恐懼的映像都很不雅，往往是一隻蟾蜍、一攤血或一個什麽怪物。找好自己心目中的映像。

　　2.從内心裏對這個映像發出真誠謝意，感謝它對你的未來與安全的眷顧。在愛意作用下，你心中的恐懼便會變成一種能賦予你信心與甯靜的良好情緒。3.再将全新的映像固定起來，想象自信心是個什麽樣子。它将是個令人賞心悅目和心曠神怡的全新形象，像一輪小太陽，像風平浪靜的港灣。

　　4.将你所想象的自信心映像畫在能經常看到的物件上，比如說筆記本。