怎樣自我防治社交恐懼症？

　　 防治社交恐懼症，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶着消極的心理，常常會使自己不願多說話、不願多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如别人，并不是什麽都不如别，要多想一想自己的長處。不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，隻有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。
　　防治社交恐吓懼症，還要在心理上去掉"怕"字，正常的社交活動，并不帶什麽神秘的色彩，隻不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的，随和、大方、自然、平時怎麽說、怎麽做，社交中也是如此，時間長了，社交就習慣了。
　　防治社交恐懼症還要注意社交的形式，如社交前可帶着明确的社交内容參加社交。心理上有了具體社交内容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不至于過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱"主角"，自己唱"配角"，這樣既可以學到别人的社交方式，又可以借以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尴尬局面。