高齡老人一定要慎防感冒

       高齡的老人由于身體組織器官的老化和生理功能的衰退，感冒後容易引起肺炎、支氣管炎、心肌炎甚至心衰等。這些感冒并發症的發生，對老人來說，往往具有很大的威脅性。那麽，老人應當怎樣預防感冒呢？筆者認爲，應着重從以下幾個方面進行預防。

　　預防傳染　　感冒是由病毒或細菌引起的呼吸道傳染病，患者打噴嚏或咳嗽時，病毒可随着噴出的分泌物而飄浮在空氣中，具有較強的傳染性。因此，家人及親屬如患感冒時，應盡量注意隔離，避免傳染給老人。另外，老人的居室内應保持整潔衛生，好天氣時應開開窗戶通通風。冬季裏天氣寒冷不宜開窗通風時，室内應常以食醋加适量的水加熱煮沸，利用含有醋酸的水蒸氣來熏一熏，可抑制和殺滅室内的病菌，起到消毒的作用，對預防感冒有較好的效果。

　　避免受寒　　衆所周知，人體受寒後易患感冒。人體遭受寒冷的襲擊後，免疫力可在短時間内迅速下降，上呼吸道的防禦功能減弱，平時存于鼻、咽、喉部的病毒和細菌會乘虛而入使人發病。由此可見，高齡老人在寒冷的冬季尤應注意禦寒保暖，避免因受寒而引發感冒。

　　積極鍛煉　　積極的鍛煉能改善人體的生理功能，增強體質和抗病能力。實踐證明，能夠積極堅持鍛煉的老人，很少發生感冒。然而，作爲高齡的老人，冬季鍛煉不宜去室外，應在室内進行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運動、深呼吸運動或靜氣功等均是鍛煉身體的好項目，但應根據自己的身體狀況進行選擇。

　　增強免疫　　體質較差或多病纏身易患感冒的老人，爲保持和增強自身的免疫功能，飲食中應有充足的蛋白質，如豆制品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等，也可适當補充維生素類，尤其是維生素A、維生素B2 和維生素C，對增強上呼吸道的防禦功能有較好的作用。揉壓穴位法：可用兩手中指指肚對準額部兩側的太陽穴進行揉壓3－5分鍾，然後再揉壓兩足底的湧泉穴3－5分鍾。每晚睡前堅持揉壓以上穴位，可調整和改善免疫系統的功能。另外，肌肉注射丙種球蛋白或轉移因子也可起到預防感冒的作用。