遊泳後爲何會有感冒症狀

      對于初學遊泳的人來說，遊完泳後往往有一種類似感冒的症狀：鼻子呼吸不順暢，頭有點暈暈的感覺，有的會接連打上好幾個噴嚏。這是什麽原因呢？原因主要有以下幾個方面：冷熱和水陸環境的變化導緻流鼻涕。人體正常體溫在36℃—37℃，而遊泳池的溫度一般在27℃以下，遊泳者入水後，由于鼻腔黏膜受到低溫的刺激，加上遊泳呼吸的過程是水陸環境轉換的交替過程，頭部在水中時，遊泳者處于閉氣或吐氣狀态，此時鼻腔會進入少量的水，當頭部出水換氣時，鼻腔中總會有少量的殘留水，這種呼吸的交替過程和低于身體溫度的水對鼻腔黏膜的刺激，導緻黏膜的分泌物增多，因此出現類似于感冒的流清鼻涕的症狀。

　　遊泳中的呼吸造成腦部缺氧頭暈。遊泳的呼吸是頭部在水中和空中交替完成的，口腔是完成呼吸過程的主要器官，這不同于人在陸地上鼻腔的自然呼吸過程。遊泳者在水中受到來自水對胸廓12—15公斤的壓力，遊泳時要正常地進行呼吸過程，必須克服水的壓力，而這無形中增加了呼吸的難度。一定時間或距離的遊泳，由于呼吸因素的影響，會給人體帶來類似缺氧的症狀，而這種症狀的表現即微微的頭暈。

　　頭部和身體散熱速度快導緻寒冷。由于人體頭部皮膚的毛細血管最豐富，血液循環也最旺盛，所以頭部的散熱能力較高。遊泳運動後，身體出汗，體溫升高，起水後，由于身體表面分布有殘留的水珠，或淋浴後頭發較濕，易造成短時間内頭部和身體熱量的散失，因此會有寒冷的感覺。

　　遊泳運動消耗能量大易造成身體的疲勞。所有的運動都是身體能量的消耗過程，與其他運動不同的是，遊泳運動除本身的能量消耗外，低于人體溫度的水也是造體熱量散失的重要原因。因此，遊泳運動是能量消耗較大的一項運動，運動後疲勞的感覺會比其他運動更明顯一些。

　　如何克服這種症狀的出現呢？首先，要注意正确的呼吸方法，比較好在水中先慢遊一定的距離，待身體基本适應後，遊速再由慢到快。其次，要根據自己的身體狀況掌握好遊量，并在運動中适當休息，避免身體的過度疲勞。第三，起水和淋浴後要及時擦幹頭發和全身，休息時要身披毛巾衣，淋浴後要及時穿好衣服，待身體的汗消退以後再到室外，以防體溫的快速降低。