深秋流感防着點

      漸入深秋，流行性感冒、感冒又要進入高峰期，不得不防。據悉，北京每年11月至次年3月爲流感流行季節，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要經空氣飛沫傳播，人群普遍易感。爲了控制流感的傳播，北京市今年繼續對部分人群實施減免接種流感疫苗費用的**。專家介紹，除了接種疫苗，如果能在生活中注意一些細節，也能很好地預防流感。

　　流感不是感冒，兒戲不得

　　一般人認爲流感是感冒的一種，但梁衛蘭強調，流行性感冒并非普通感冒，也不是“重感冒”。

　　它的表現症狀如發燒、咳嗽、流鼻涕、頭痛、渾身無力等是對病毒的反應，比普通感冒要重，傳染性更強。而普通感冒症狀比較輕，以咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕爲主，不一定會發燒。而流感最明顯症狀就是發高燒，體溫常會超過38℃、39℃，如果沒有用藥物或其他方式退燒，體溫通常不會自行下降至正常範圍。梁衛蘭表示，普通感冒通常在發病第二、三天最難受，大約4～5天就會慢慢痊愈。如果覺得喉嚨痛、流鼻涕，咳嗽等症狀影響休息，可以服用市面上綜合感冒藥物緩解不适。但若超過一個星期症狀沒有改善甚至更嚴重，或者出現鼻涕變黃、耳朵有分泌物，可能已經合并細菌感染，應該就醫。

　　流感病毒傳染力高，症狀出現的同時，病人就已經有散播病毒能力，可由飛沫傳染給1米以内的人。流感還容易引發嚴重合并症，一些高危險人群如嬰兒，幼童，年齡超過65歲的老人，糖尿病人，心髒病人，肝硬化患者，癌症病人，他們容易因流感病毒引起病毒性或細菌性肺炎、中耳炎、鼻窦炎、支氣管炎、腦膜炎等并發症，甚至死亡。

　　一旦中招，如何調養

　　梁衛蘭認爲，流感傳染性極強，一旦中招比較好及時到醫院的發燒門診就診，以防其他合并細菌感染。梁衛蘭建議流感患者比較好在家休息調養，吃退燒藥，中藥可以吃闆藍根和感冒清熱沖劑。在飲食上建議吃些既清淡又營養的食物，比如雞湯，雞湯中某些成分可以抑制中性白血球活動，幫助身體免疫系統應對炎症。

　　有人認爲感冒需要多喝水，是爲了把病毒從身體内 “沖刷”出來，其實這種理解是有誤區的。感冒多喝水是爲了補充發燒失去的水分，稀釋痰液、鼻涕等分泌物，減輕鼻腔、喉嚨充血的症狀。梁衛蘭認爲喝水是必要的，但應避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因爲、酒精或含糖飲料有利尿效果，會将身體最需要的水分加速排出體外。至于該喝多少水，可以從尿液顔色判斷。如果你的尿液顔色看起來呈暗黃色，表示水分攝取不夠需要多補充，如果尿液顔色清澈或微黃，代表攝入的水分已經足夠。流感患者還可以用溫鹽水漱口或者含喉糖舒緩喉嚨疼痛、發癢等不适現象。

　　梁衛蘭還強調，如果被流感“襲擊”，在平常休息、工作的環境中要注意保持室内溫度與濕度，以免太冷、太幹燥的空氣誘發咳嗽，而且适度的濕度可以讓鼻子黏膜濕潤，便于攜帶病毒的鼻涕被擤出。

　　接種疫苗要避免空腹

　　梁衛蘭建議，如果有條件盡量選擇接種疫苗，在接種時避免空腹。據梁衛蘭介紹，近兩年疫苗提純很好，往年會有人反映在接種完疫苗後有輕微的感冒症狀，但今年從她接觸過的3000多位接種者的反饋信息來看，沒有人在接種後産生反應。

　　至于接種有哪些禁忌，梁衛蘭建議，孕婦不要接種;有嚴重過敏體質的人不要接種，如以往在打任何一種針出現過休克、皮疹的人不易接種;正在發燒的人不能接種;心髒病患者，心功能不好的人，當病情處于不穩定期時不能接種;發熱、感冒者不能接種;高血壓患者血壓處于不穩定期時不能接種;年齡小于6個月的嬰兒不能接種。

　　預防，人多地方少去

　　雖然流感疫苗是預防流感的有效方法，但有些人是不适合接種的，因此其他預防流感的方法就顯得很重要了。

　　梁衛蘭建議，在流感季節，人們盡量不要到人口稠密的地方、密閉的公共場所去，如商場、電影院等。在家裏要經常開窗通風，流感病毒隻有到一定濃度才可以緻病，通風的環境可以起到稀釋病毒的作用。如果辦公室沒有開窗通風的條件，可以利用中午時間到外面走一走，換換空氣，這樣吸收到體内的細菌病毒可以被釋放出去。另外，這個季節天氣多變，要随身攜帶衣物，外出該加則加該減則減，千萬不能着涼，着涼會降低免疫力，病菌會趁機而入。避免疲勞。在飲食上要避免大魚大肉，少吃辛辣，少吃上火的食物。多吃水果蔬菜。充足睡眠。适度運動，讓免疫功能維持正常運作。勤洗手避免沾染病毒。不要用手摸眼睛、鼻子和嘴巴。很多人都有這樣的習慣，經常無意識地會去揉眼睛、摸鼻子等，要知道，眼睛、鼻子和嘴巴是病毒進入體内的入口，手上的病菌會毫不留情地侵入你的體内。

　　梁衛蘭還強調，小孩子要特别注意少去商場、飯店、火車、公共汽車、地鐵等人口稠密的地方，因爲大人天天坐公交、地鐵，對病菌的耐受度要高一些。

　　梁衛蘭還建議得了流感的病人要回家休養或戴上口罩，因爲發病前一天到症狀出現的3~7天傳染性強，極易傳染給别人。另外，打噴嚏或咳嗽時，要用衛生紙掩住口鼻，以免疫情擴大。