運動有益非酒精性脂肪肝盡快恢複

　　近日，根絕國外某家媒體報道：澳大利亞的一組研究人員稱，他們通過試驗證明了運動能顯著改善非酒精性脂肪肝(NAFLD)的症狀，而體重并非該症的關鍵因素。相關研究發表在最新一期的《肝髒》雜志上。

　　在發達國家，NAFLD是最常見的一種慢性肝病。其代謝綜合征一般包括：肥胖、胰島素抵抗和Ⅱ型糖尿病，并伴随有轉氨酶升高。對于NAFLD的治療，除了必要的藥物外，醫生一般會鼓勵患者進行适量運動，保持健康的生活方式，通過改變飲食習慣來減輕體重。但一直以來，運動對該症的作用并未得到試驗證實。

　　澳大利亞悉尼西部醫院的雅各布·喬治與其同事對該院收治的141名NAFLD患者進行了研究。他們将患者按運動的強度分爲對照組、低強度運動組、中強度運動組和幹預組4個小組。步行是其中最主要的一種鍛煉方式，研究人員鼓勵除對照組外的患者每周步行的時間至少達到150分鍾。

　　研究人員發現，3個月後，幹預組患者的體能與對照組相比普遍增加了數倍。保持積極鍛煉，每周運動時間超過150分鍾的中強度運動組患者體内轉氨酶與代謝綜合征指标的狀況也出現了好轉。有趣的是，每周運動時間隻達到60分鍾以上的低強度運動組患者在各項指标上與更多運動的患者并無更多區别。更大的運動量除了能有效減輕體重外，對轉氨酶或葡萄糖指标均無顯著影響。

　　研究人員表示，目前還尚不清楚其中的原因，這種現象或許與轉氨酶指标“門檻”較低相關，隻要稍稍增加運動，相關指标就會發生改變。但試驗中那些很少運動甚至每日以坐卧爲主的對照組患者，即使同樣是在體重減輕的情況下，代謝參數上也沒有任何改善的迹象，有的甚至還趨于惡化。

　　研究人員稱，這可能是因爲通過運動減輕體重的患者體内胰島素更具活性。運動能增加肌肉中不飽和脂肪酸的水平，從而緩解胰島素抵抗的症狀，這種效果很難通過運動之外的其他手段加以複制。試驗證明，通過簡單适量的運動就可以使患者體能和健康狀況得到有效改善，而并非一定要進行高強度的有計劃運動。

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