多走路有助脂肪肝恢複

　　根據國外媒體報道，歐洲某國肝髒疾病醫學會7月号“肝髒學”期刊中有篇澳洲研究顯示，非酒精性脂肪肝患者若增加一周運動量，一周走路時間達150分鍾以上，就可以幫助減輕脂肪肝病情。

　　非酒精性脂肪肝是一種慢性肝髒疾病，盛行于許多發展中國家，這種病和代謝症候群息息相關，像肥胖、胰島素産生抗阻性、第二型糖尿病等都可能促進肝髒分必酵素，增加肝髒工作負擔。因此醫界往往鼓勵非酒精性脂肪肝患者改變生活習慣，但大部分都着重在控制飲食以減輕體重。不過，過去研究并沒有獨立研究運動這項因素。

　　澳洲雪梨西區健康服務中心研究人員雅各布‧喬治檢視運動對脂肪肝患者的影響。總共有141位非酒精性脂肪肝患者自願參與研究，受試者被分成兩組，一組受試者的生活習慣稍微改變了一下，另一組生活習慣改變幅度較大。透過運動專家指導，每個人都了解如何慢慢增加運動量，并進行規律運動計劃。其中走路這項運動最受歡迎，研究人員鼓勵非酒精性脂肪肝患者一周至少走150分鍾。

　　經過3個月之後，研究人員發現，受試者的生活習慣大大改變，那些每周走路時間真的超過150分鍾的患者，其身材變得更苗條，肝髒酵素分泌情況也獲得改善，一些新陳代謝問題也逐漸消失。

　　研究人員也發現，一周至少運動60分鍾的患者肝髒酵素分泌、胰島素抗阻性與新陳代謝危機也有好轉迹象。研究人員推測，可能是因爲運動改善胰島感性，進而影響肝髒，減輕脂肪肝症狀。

　　根究相關調查顯示：脂肪肝的發病率近幾年在歐美和我國迅速上升，成爲僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。下面一組數字是驚人的：[[編輯推薦：專家指導 用中草藥調理脂 肪肝]]