食用蘋果 有效防治脂肪肝

      蘋果對人體的好處有很多，每天餐後一蘋果，肝部脂肪遠離我；玉米牛奶燕麥片，早晚沖服最養肝；洋蔥海帶炒蒜茸，紅薯米飯肝脂清；按揉肝俞和期門，肝部脂肪去無存。

      現在，很多女性容易挑食偏食，又不運動，使脂肪在肝髒内堆積過多，而過度節食減肥，又造成營養不良，脾胃極其虛弱；還有的人長期使用不合格的美白産品，等等，這些都容易讓女人被脂肪肝盯上。

      我有一個朋友，是一家廣告公司的公關部經理，她有着火行人的仗義豪爽和木行人的聰明才氣，每次應酬時她都會跟客戶開懷暢飲，号稱千杯不醉。

      長期大量地飲酒，加上高脂肪的下酒菜，使她的體型日漸肥胖。對于體型的變化，她毫不在意，因爲她對自己的身體相當自信。可是前不久，她感覺看東西很模糊，眼睛沒有神，肝區疼痛，上腹部有脹滿感，月經量也明顯減少了，而且總是不想吃東西，有時還惡心乏力。

      去醫院做檢查，B超顯示肝内總脂肪量已經達到40%（正常人爲5%），确診爲中重度脂肪肝。如果不及時調治，可能會發展爲肝硬化。

      她知道我擅長用飲食調治疾病，抱着“哪裏跌倒哪裏爬起，既然是吃出來的病，還得把它給吃沒了”的信念，讓我給她一個食療的方子。

      我這位朋友，肝内脂肪的堆積可以說是“冰凍三尺非一日之寒”。要想去掉那些脂肪，食療加按揉穴位的效果是最安全有效的。根據我多年的臨床經驗，常吃八種食物加按揉兩個穴位（八食二穴療法），再加上适量的運動，效果就會十分明顯。

      我把這8種食物和兩個穴位總結成了一首歌謠，送給了她。

      去脂歌

      每天餐後一蘋果，

      肝部脂肪遠離我。

      玉米牛奶燕麥片，

      早晚沖服最養肝。

      洋蔥海帶炒蒜茸，

      紅薯米飯肝脂清。

      按揉肝俞和期門，

      肝部脂肪去無存。

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      一日三餐吃九分飽，飯後過半個小時吃一個蘋果；

      每天早晚飯前，先用滾開水把燕麥片和玉米粉沖開，兌入牛奶一起喝下，然後再吃飯；

      隔三差五炒洋蔥或炒海帶吃，炒菜時裏面一定要加入蒜茸；

      煮米飯時，把去皮的紅薯切成丁，跟大米一起煮熟食之。

      以上八種食品，在大型超市和農貿市場都可以買到。長期堅持吃這八種食物，您的色斑會變淡，皮膚會充滿光澤，身材會變得凹凸有緻，走路時更是體态輕盈。

      除了食療，我還讓她每晚9點，三焦經當令之時，按揉肝俞穴和期門穴各5乣10分鍾。這些年，我在調治脂肪肝患者時發現，她們的肝俞和期門穴都會有不同程度的壓痛感，或穴位處皮下有硬結。此時，越有痛感越要按揉，有硬結更要按揉。直到硬結和痛感消失，就說明肝裏的脂肪已經減少了

      經過三個月的食療加按揉穴位，還配合每天練習脊柱調息法，她去醫院複查得出的結論是，肝内總脂肪量已降至7%，基本正常了，體重還減了20斤，體型又像原來一樣窈窕輕盈了。

      肝就像我們家裏的抽油煙機，是幫助人體排除毒素的。如果抽油煙機裏布滿油垢，肯定就不能再抽油煙了。您隻要像擦洗抽油煙機一樣，使用我介紹的八食二穴法，及時清理肝内的“油污”，肝就可以保持清潔，繼續積極地爲您服務。