淺談秋季乙肝有哪些保健方法

　　秋季是乙肝病情惡化的高發季節，因爲這個時候天氣溫差變化大，氣候比較幹燥，細菌病毒比較活躍，導緻患者病情複發，因此在這個特殊時期，乙肝保健工作非常重要，那麽乙肝患者該如何來保肝護肝呢?

　　注意多喝水。因爲秋季的天氣比較幹燥，體内容易缺水，患者多喝水有利于補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可以促進腺體尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝産物和毒素對患者肝髒的損害。

　　飲食比較好以清淡爲主。但是也要保證充足的營養，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充體内所需要的維生素，也可以補充瘦肉、豆制品、奶制品等富含優質蛋白質的食物，這樣對肝髒的恢複有幫助，但是，不要吃辛辣、油膩等食物，而且不能喝酒，否則可能會造成肝髒損傷的情況。

　　養成良好的生活方式。一定要注意休息，不要勞累，不要熬夜，可以适當的參加體育鍛煉，這樣有利于增強自身的抵抗力。另外，由于秋季的溫差比較大，患者一定要注意保暖，小心感冒，以免加重患者的病情，造成病情複發的情況。

　　養成良好的心情。好的心情勝過十服良藥，良好情緒能提高免疫力，這樣有利于疾病的恢複。隻要積極的進行科學的治療，恢複健康的希望是非常大的，因此，患者不應當悲觀，要樹立起戰勝疾病的信心，積極配合專科醫生進行系統的、規範化的治療和調養。

　　盡量不吃或是少吃辛辣刺激性的食物。患者應少吃或是不吃一些辛辣刺激性的食物，如果辣椒、呼叫等，應多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如茄子、冬瓜、蘋果、梨、胡蘿蔔等，有助于受損肝細胞的恢複。對患者病情的恢複很有幫助。

　　避免暴飲暴食。秋季天高氣爽，氣候宜人，食物豐富，患者如果攝入過多熱量的食物，會轉化成脂肪堆積在體内，使人發胖，俗稱呢“長秋膘”，因此，在秋季要适量飲食，不要放縱食欲，暴飲暴食。

　　飲食均衡。患者是在秋季不要暴飲暴食，要飲食均衡，葷素合理搭配，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，同時患者秋季還要保持五味不偏，多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　不要過于生冷。秋季天氣由熱轉涼，機體會爲了适應季節的變化，生理代謝也會相應的發生變化。此季節的患者飲食不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。

　　以上就是乙肝保健方法的介紹。爲了自身的健康一定要注意以上的一些注意事項，注意做好日常保養措施。另外，對于患者來說還需要定期到醫院進行檢查，了解自身病情的發展。最後祝大家身體健康!