擁有好心情才能真正養肝

　　前年體檢時，醫生在我的檢查結果上簽署了一項意見：嚴禁喝酒——因爲轉氨酶已高出了正常值。

　　我屬于煙酒不沾的那種類型，肝髒受到的損傷，主要因爲情緒所緻，每當我心情不愉快和生悶氣時，肝部就覺得發脹，很不舒服。

　　這種情況在青年時代就已經很明顯，那時的工作環境真是糟糕透頂，我所從事的工作，又非我所願，屬年少氣盛、心比天高的人，就這樣整天處于不遇的心境中，時時抑郁，漸漸地，就有了肝部發脹的感覺。

　　後來，工作環境改善後，又多年處在緊張勞累之中，特别是和少數同事相處困難，經常會發生一些不愉快的事情，對單位領導又不會逢迎，盡管是主要業務骨幹，但卻經常受到工作上的非難和委屈，情緒更加不穩定，加之家庭中也常有不愉快的事發生，因此，心情十分糟糕。由于每天的情緒變化很大，愁多樂少，久而久之，肋間發脹的感覺就越來越明顯。

　　多年來，我看過不少中醫，中醫的說法都是因爲肝郁氣滞才造成了這樣的結果。盡管我吃過舒肝理氣的中藥不計其數，但每當心情變化太大和情緒不好時，這種感覺又反複出現，而且要持續好幾天！有時肋間發脹，脹得太難受，還必須用軟墊頂住肝部才舒服。

　　後來，我終于省悟：我的這種情況天天吃藥是不能徹底解決問題的，關鍵在于盡可能地保持一個好的心情才行。

　　比如說，開懷大笑一陣之後，感覺到肋間不再發脹，心情十分舒暢；到山清水秀的地方去遊弋、到野外去放風筝、看喜劇、看小品、聽相聲、聽輕音樂等之後，這些症狀都會消除許多。自然就省掉了吃那些令人頭疼的成藥和湯藥。

　　就這樣，我終于在實踐中學會了自我調節情緒和心态。特别是學會了看輕名利和寵辱，盡可能地見怪不驚，盡可能地處變不驚，盡量做到心平氣和，以平常心看不平常之事，以豁達之心直面卑鄙小人，每天盡可能地保持心情舒暢、開朗樂觀，不被那些無聊的矛盾糾紛、各種瑣事所困擾。

　　在一定程度上講，我接受了佛家“萬事皆空”的一些理念；如果沒有良好的身體做基礎，那麽，所有的一切都是空的。

　　當然，加強體育鍛煉也是必要的。在跑步、散步、遊泳和做操之中，常常可以淡忘那些令人不愉快的事情，可以在運動之後心曠神怡、精神倍增。還要最大限度的控制損傷肝髒的各種主要因素。在醫生的建議下，我在飲食方面盡量做到科學合理，決不暴飲暴食，更不饑一頓、飽一頓，同時減少用藥，在非用藥不可時，也千方百計地注意保護肝髒等。

　　從此後，我盡量做到了沒有抑郁和憤怒，沒有悲傷和憂愁，更不被許多看不慣的事情所激怒。萬一碰到不愉快的事情，我都盡量地想開些、看開些……現在，我肋間發脹、肝區不舒服的問題基本上都解決了。