肌腱炎

疾病簡介
肌腱炎是肌雁或肌健周圍組織的一種炎症．肌健是一束連結肌肉和骨骼，傳導肌肉産生的壓力的纖維組織。肌健具有耐受彎曲、伸展和扭曲的功能。但當過度疲勞，纖維撕裂或其他損傷時肌健會發炎。如果關節的不斷運動使損傷進一步發展的話，疼痛會很明顯或加重。大多數肌健炎在大約兩周内可以愈合，但慢性肌鲢炎可超過6周，通常由于患者未給肌膛充分愈合的時間。糖尿痛、關節炎和痛風等疾病均可減緩愈合。

症  狀
    ◆關節或關節附近的觸痛，尤其肩腕或腳後跟（此處稱爲achilles跟腱炎）等周圍或肘外側（此處病變稱爲網球肘）。
    ◆在一些病例，出現麻木或刺痛。
    ◆伴有疼痛的關節僵硬，限制了受累關節的運動。
    ◆偶爾關節輕微腫脹。
    ◆持續疼痛，肌腱從原來的損傷複發後持續疼痛或很久以後再發。

出現以下情況應去就醫
    ◆疼痛7～10天無好轉，若想避免轉變爲慢性肌鍵炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕關節綜合征或靜脈炎，應看醫生。
    ◆疼痛很嚴重并伴有腫脹，可能有肌腱斷裂，需立即進行治療。

病  因
    當運動時肌腱過度受壓，可引起肌腱發炎。偶爾而非經常運動的周末運動員很少被肌腱痛困擾、最常見的原因是同一關節受同一反複的動作的壓迫而引起。不僅僅發生在體育運動，而且在許多類型的辦公室工作或其他情況下也可發生。

診斷與檢查
    爲排除有骨損傷，醫生可能給做x線和骨掃描檢查。磁共振可幫助确定肌腱損傷的嚴重程度。
治  療
    治療的目的是無疼痛的情況下恢複關節運動，保持周圍肌肉的功能，使組織有充分的愈合時間。充分休息是必要的，很快投入引起損傷的運動可引起慢性肌腱炎或肌腱撕裂。

常規治療
    對肌腱炎進行緊急治療，醫生和理療師建議用rice法icre步驟，即休息（rest）、冷敷（ice）、熱敷患處（compression）和擡高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬幫助減輕炎症和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放松肌肉和肌腱，改善血循環，促進愈合。偶爾也可用皮質激素治療。
    理療師也可能提出你的運動計劃以幫忙在保持附近肌肉群的功能和總體肌力的前提下休息肌腱，隻能慢慢地逐漸進行肌腱自身鍛煉。你的訓練計劃可能包括有趣的練習，慢慢增加受傷區域的使用次數，當有疼痛時立即停止。你也可做一些很容易的伸展運動，一日幾次。

    營養和飲食
    補充維生素有益于肌腱炎愈合，每天補充維生素c1000毫克，β－胡蘿蔔素（維生素a）10000國際單位，鋅22.5毫克，維生素e400毫克和硒50微克。

    家庭治療
    用rice療法。休息主要是記住不要應用受傷關節，尤其不要做引起關節損傷的動作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包紮比較好用運動繃帶包裹于受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。擡高，是減輕受傷區的血壓，是把踝關節放于闆凳上或擡高肘部放在椅背。

    預防
    包括運動前先作準備活動，做動作時要平靜、舒展、經常變換運動方式。

與工作有關的肌健炎
    如果肌腱炎是由于工作時引起的，而又必須繼續工作受傷區得不到休息，應向上級要求改變一下工種。你也可以讓一位人類工程學專家現場觀察，他可分析你工作時狀況并提出變動意見。工作前後試着伸展一下身軀，每小時都用5～10分鍾休息一下受傷的區域，工作時不要再累及受傷部位。
注意！
     如果你曾有中風或患有循環系統病、糖尿病或心髒病，在你咨詢醫生前不要按摩和冷、熱敷。