預防膀胱癌 男人莫憋尿

   “說到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學。”區養生保健協會專家胡大夫對記者提出這個觀點時，令記者感到驚訝。

     胡大夫解釋說，對于男人而言，若能像女性那樣改爲下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。他說，原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸内廢物清除，縮短糞便在腸道内的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等緻癌物的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受緻癌物的毒害。

　　有關調查資料表明，下蹲排尿會使男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。

　　胡大夫認爲，男性一小時排一次最健康，即使不能做到，但盡量少憋尿。因爲多久排一次尿，因人而異，隻要尿脹了（即膀胱充盈）就入廁。

　　胡大夫說，如果你不想成爲膀胱癌患者的話，應每小時排尿一次，不管有無尿意。他介紹美國國立身體中毒研究所的專家的研究結果表明，患膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時間成正比。原來尿液中有一種可以緻癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究人員将每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較，後者所含的緻癌物相當多，所以建議每小時排尿一次，可有效減少膀胱生癌的危險。

　　胡大夫還補充說，尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成爲患病的一大禍根。他介紹幾點技巧時說，解完小便後，用手指在陰囊與之間的會位擠壓一下。這樣不僅能排出殘餘尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。勤做提肛動作，以增強會肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘餘尿盡出。